El aceite de oliva - saludable como sustituto, o en su propio derecho?

Question

2018-02-22 21:24:17 +0000 2018-02-22 21:24:17 +0000

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El aceite de oliva - saludable como sustituto, o en su propio derecho?

Hay muchos artículos sobre el aceite de oliva extra virgen siendo saludable - por ejemplo aquí . Esto implica, al menos, que sustituir otras grasas de la dieta (como la mantequilla u otros aceites vegetales) por el aceite de oliva es beneficioso. Pero, ¿es el aceite de oliva también beneficioso para la salud cuando se consume en grandes cantidades? Suponiendo que no aporta demasiadas calorías y que conduce a un peso poco saludable.

Me encanta el sabor del aceite de oliva, y disfruto de bocadillos como el pan con aceite de oliva, o simplemente lo uso como aderezo en muchas cosas. ¿Esto es saludable (porque el aceite de oliva es saludable) o no saludable (porque, aunque es un aceite “bueno”, tener un mayor consumo de grasa sigue siendo malo)?

Fuente

Bennet http://health.stackexchange.com/users/13021

Respuestas (1)

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muzzi http://health.stackexchange.com/users/13021 · Answer 1 · 2018-05-23 12:21:11 +0000

¡Buena pregunta!

Aquí todos sabemos que el exceso de todo es malo. Si su larger quantity significa el uso de 1-2 cucharadas de aceite de oliva a la hora del desayuno y luego a la hora de la cena está completamente bien. El efecto del aceite en su cuerpo depende totalmente de su forma de ingestión, esto también incluye la cantidad. Por ejemplo, si tomas aceite de oliva en leche caliente antes de acostarte, el efecto será diferente en tu cuerpo. Si sólo viertes un poco de aceite en la comida, el efecto será diferente. ¿Qué más está tomando que incluya grasas y nutrientes similares?

Hay muchos beneficios del aceite de oliva que no podemos ni siquiera contar. Pero también depende de lo puro que sea su ACEITE DE OLIVA. si no es puro, entonces es muy perjudicial para usted tomar una cantidad alta. si es puro y está seguro de que quiere usar una buena cantidad, entonces debería hacer algo de ejercicio para consumirlo correctamente.