¿Debería usar suplementos de sal si mi sudor es insípido?

Normalmente mi sudor sabe salado. Pero cuando hace calor, a menudo se vuelve insípido. Me doy cuenta de que cuando eso ocurre no parece que retenga agua: Bebo hasta el punto de que mi orina es frecuente y clara, pero sigo teniendo sed. Y mi tasa de transpiración aumentará notablemente: Estaré empapado de sudor cuando tenga un poco de calor, donde en las mismas condiciones con el sudor salado mi tasa de transpiración se medirá más.

Hace tiempo que he recurrido a utilizar básicamente la ausencia de sudor salado como signo para complementar mi ingesta de sal, ya sea salando en exceso mi comida, comiendo bocadillos salados o tomando píldoras de electrolitos.

No tengo una dieta baja en sal, y no trabajo ni hago ejercicio al aire libre en la medida en que lo hacen muchas personas. Estoy en buena forma y ningún análisis de sangre u orina ha revelado nada anormal.

Pero recuerdo que hace algún tiempo escuché que los suplementos de sal se consideraban obsoletos. Y nadie que conozca con rutinas de ejercicio más agresivas complementa su consumo de sal. De hecho, todos piensan que la idea suena ridícula.

Entonces, ¿estoy malinterpretando los signos de desequilibrio electrolítico? ¿O estoy respondiendo incorrectamente? ¿Podría tener un “metabolismo” o demanda de electrolitos superior a la media?