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¿Debería usar suplementos de sal si mi sudor es insípido?

Normalmente mi sudor sabe salado. Pero cuando hace calor, a menudo se vuelve insípido. Me doy cuenta de que cuando eso ocurre no parece que retenga agua: Bebo hasta el punto de que mi orina es frecuente y clara, pero sigo teniendo sed. Y mi tasa de transpiración aumentará notablemente: Estaré empapado de sudor cuando tenga un poco de calor, donde en las mismas condiciones con el sudor salado mi tasa de transpiración se medirá más.

Hace tiempo que he recurrido a utilizar básicamente la ausencia de sudor salado como signo para complementar mi ingesta de sal, ya sea salando en exceso mi comida, comiendo bocadillos salados o tomando píldoras de electrolitos.

No tengo una dieta baja en sal, y no trabajo ni hago ejercicio al aire libre en la medida en que lo hacen muchas personas. Estoy en buena forma y ningún análisis de sangre u orina ha revelado nada anormal.

Pero recuerdo que hace algún tiempo escuché que los suplementos de sal se consideraban obsoletos. Y nadie que conozca con rutinas de ejercicio más agresivas complementa su consumo de sal. De hecho, todos piensan que la idea suena ridícula.

Entonces, ¿estoy malinterpretando los signos de desequilibrio electrolítico? ¿O estoy respondiendo incorrectamente? ¿Podría tener un “metabolismo” o demanda de electrolitos superior a la media?
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Respuestas (1)

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2016-04-21 21:58:35 +0000

Nos enseñaron en fisiología que la manera de saber si se necesita un suplemento de sal es si la sal sabe bien o no. El cloruro de potasio de la sal tendrá un sabor amargo si no lo necesitas. No he visto estudios que apoyen esto - pero encaja con un principio médico general que observamos en otras condiciones médicas.

Este principio general entra en la categoría de síndromes como el pica que se ve comúnmente en pacientes embarazadas que comen tierra o arcilla porque tienen una deficiencia de hierro . Los pacientes ansían arcilla o tierra u otras sustancias debido a su deficiencia. Los pacientes a menudo se avergüenzan demasiado de decírselo a su médico. En un caso, tuvimos una paciente embarazada que el médico notó que parecía querer mencionar algo pero no lo hizo. En un interrogatorio posterior, finalmente confesó. Se escabullía por la noche para comer una taza de tierra negra de su patio trasero todas las noches. No sabía por qué. El doctor le dijo, “oh, tienes pica”, la puso en pastillas de hierro y el anhelo se fue.

En general, el cuerpo anhela lo que necesita - y lo que necesita sabe bien.
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