He oído que cuando te sientas mucho tiempo cada día es tan malo para tu salud como fumar cigarrillos. Especialmente, es malo para tu metabolismo y sobre todo los pulmones se ponen en mal estado a un nivel igual. ¿Es eso cierto?
Si comparamos el aumento medio de la mortalidad por todas las causas debido a estar sentado (aproximadamente un 50% según el metaestudio publicado en NHS) y la mortalidad media por todas las causas debida al tabaquismo (aproximadamente un 300% de aumento según los datos de los CDC ), estar sentado no parece ser tan malo.
Sin embargo, debido a la amplitud de la pregunta, es posible que fumar no sea tan malo como estar sentado. Según la misma publicación de los CDC que he enlazado más arriba:
Dejar de fumar antes de los 40 años reduce el riesgo de morir por enfermedades relacionadas con el tabaquismo en aproximadamente un 90%.
Por lo tanto, para los fumadores que dejan de fumar antes de los 40 años la mortalidad por todas las causas debida al tabaquismo sería sólo del 30%, inferior al 50% de la causada por estar sentado.
En cuanto a sus preguntas sobre el metabolismo y el daño a los pulmones. Una mala postura al estar sentado restringe la capacidad pulmonar máxima, limitando así el consumo de oxígeno. Además, estar sentado disminuye la acción de la insulina en la sangre, disminuyendo el metabolismo.
Las investigaciones han relacionado el estar sentado durante largos periodos de tiempo con una serie de problemas de salud, como la obesidad y el síndrome metabólico, un conjunto de afecciones que incluyen el aumento de la presión arterial, la hiperglucemia, el exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y los niveles anormales de colesterol. Estar demasiado tiempo sentado también parece aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer. http://www.cheatsheet.com/life/side-effects-of-sitting-all-day.html/?a=viewall