¿El agua sólo ayuna de forma saludable? ¿Pueden causar dolores de cabeza u otros problemas médicos?
He estado usando el siguiente protocolo de ayuno que me gustaría usar para el ayuno intermitente -
Duración del ayuno - Domingo por la noche (10-11pm) hasta el martes por la mañana (4:30am)
Consumido durante el ayuno - Sólo agua (2-4L) y té/café negro sin azúcar (2-3 tazas). No se toma absolutamente ningún otro alimento o bebida (ningún micro/macro nutriente adicional) durante la duración del ayuno.
Preguntas -
- ¿Este protocolo de ayuno es saludable? ¿Algún estudio médico/literatura que explique por qué sería saludable/no saludable?
- Si la respuesta a la #2 es negativa, entonces, ¿no sería el ayuno intermitente en un contexto de dieta paleo también poco saludable? Tengo entendido que implicará un tipo de protocolo de ayuno similar, pero en días alternos.