2016-05-16 19:04:18 +0000 2016-05-16 19:04:18 +0000
7
7

Superar las emociones al hablar con la gente

Necesito algo para calmarme cuando interactúo con ciertas personas (aquí se incluyen los enamoramientos).

A veces estoy tan calmado, y podría decir lo que quisiera, pero la mayoría de las veces, hay una ola de emociones que me golpea el pecho y el cuello. Posiblemente también un aumento de la presión sanguínea en el cerebro, si recuerdo bien. Ya no puedo mantener mi sonrisa, no puedo controlar fácilmente los músculos de mi cara, las palabras no fluyen tan fácilmente como antes, incluso caminar se vuelve un poco irregular, ya que empiezo a sentir que mis piernas están menos controladas, etc.

Esto destruye mi confianza, y me hace más introvertido, queriendo evitar que estas situaciones vuelvan a ocurrir, por lo que hay menos interacciones sociales.

Conozco la teoría de que todo esto tiene profundas raíces en los recuerdos del pasado del cerebro, momentos que usted, como persona, se sintió incómodo mientras interactuaba con otros, etc; y para superarlo, piense en positivo e intente recordar más momentos “gloriosos”, mientras interactúa con otros, de modo que su cerebro de alguna manera olvide y “deshaga” esos recuerdos.

Necesito entender por qué está sucediendo esto, qué sucede en el cerebro, qué suplementos/pastillas podría probar para reducirlo, etc.

Me estoy acercando a los 30, y es un poco tarde para pensar que esto se puede resolver naturalmente, sólo interactuando más, hasta que me “adormezca” ante estas emociones. Ya he vivido casi la mitad de mi vida.

¿Por qué no creo que un psicólogo pueda ayudarme? No lo sé, me vería un poco nervioso en las primeras sesiones, luego después de un tiempo, me acostumbro a la persona, y las emociones desaparecen. Pero luego, si hay alguien nuevo, o alguien nuevo que me gustaría mucho, volvería al punto cero, lleno de esas molestas emociones dentro de mi cerebro, pecho, cuello, piernas, etc.

Respuestas (2)

4
4
4
2016-05-22 23:19:42 +0000

U Pero, como ha dado una explicación detallada de por qué no cree que le funcionaría, espero que esta respuesta le ayude a usted y a otras personas que tengan una pregunta similar a refutar los argumentos que dio.

En resumen, un terapeuta puede ayudarle con los problemas que describió y aquí está el por qué :

Trabajar con un terapeuta para resolver la timidez, la ansiedad social o cualquier otra cosa que pueda ser el problema no tiene que ver con su interacción con el profesional como una persona nueva y practicar con ellos en un entorno seguro. […] Puede parecer una conversación ordinaria/interacción social, pero no lo es, y un lego no puede hacerlo en lugar de un terapeuta.

Entre las muchas técnicas que existen, una muy conocida es la terapia conductual cognitiva también conocida como CBT. […] […] Ha habido estudios con esos también, pero La Enciclopedia de Psicología de Corsini, Volumen 4 _ por Irving B. Weiner, W. Edward Craighead afirma que:

Estudios controlados han demostrado que el tratamiento cognitivo-conductual es igual o más eficaz, particularmente en el seguimiento a largo plazo. […] […] […] […] […] […] […] […] […] […] […] […] […]

3
3
3
2016-05-26 09:45:06 +0000

Persona con ansiedad social aquí. Quiero compartir algunas experiencias personales con usted. La mayoría de los síntomas que describiste (tanto mentales como físicos) son familiares para mí.

Consigue ayuda Primero, estoy totalmente de acuerdo con Lucky. Ver a un terapeuta/psicólogo es, en mi honesta opinión, lo mejor que se puede hacer. Esta persona puede ayudar en forma de ejercicios, consejos o simplemente escuchándote. No importa que puedas acostumbrarte a él/ella. Ese consuelo puede ayudarte a hablar más abiertamente y llegar al origen de tu problema. Su edad no es importante para la IMHO. Las personas en mi grupo de terapia iban desde los 20 a los 65 años.

Trabaja en tus emociones, no las suprimas Creo que usar suplementos/pastillas debería ser el último recurso. Pueden ayudarte en el momento pero no son una solución a largo plazo. Intenta entrenar para controlar tus emociones y consigue ayuda para hacerlo. Esto es mucho más satisfactorio y útil. Usar algo como una píldora para obtener ese control me parece un poco como suprimirlo. Ciertamente no soy un terapeuta/psicólogo pero creo que deberías aprender a manejar las emociones que estás experimentando adecuadamente. Toma algo de trabajo y tiempo, y puede que no sea fácil, pero vale la pena. Empezarás a notar que conversas con más y más facilidad con las horas extras. Esto también te ayudará a recuperar la confianza porque será algo que tú mismo lograrás. El suplemento y las píldoras no abordarán ningún problema subyacente que pueda tener. Seguirán existiendo y sólo tratará los síntomas. Pero, de nuevo, no soy un profesional, así que pida la opinión de un experto en la materia.

Tuve terapia de grupo y ocasionalmente hablé con un psicólogo. Juntos llegamos a la fuente de mi ansiedad social y comenzamos a trabajar en ella. Un año más tarde (después de un año de terapia), todavía tengo algunos momentos de ansiedad de vez en cuando, pero son menos intensos y no duran mucho más. Lo que quiero decir es que, aunque la terapia requiere más trabajo, supera con creces la “solución rápida” que ofrecen las píldoras y los suplementos. Espero que esto ayude y me dé la mejor de las suertes.