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¿Cuál es el momento adecuado para comer frutas?

No hay duda de que comer fruta es importante para nuestra salud y bienestar general. Pero, ¿existen pautas/directrices generales que deban seguirse mientras se consume fruta?

Por ejemplo: Una fruta sólo debe ser consumida durante el desayuno/mañana y debe ser evitada durante la noche?

Por supuesto, la respuesta puede variar dependiendo de la fruta exacta que se esté discutiendo, pero ¿cuál es el consejo general para los profanos en la materia para el consumo de frutas?
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Respuestas (1)

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2016-09-09 09:54:41 +0000

En la mañana con el estómago vacío/entre comidas - Se recomienda comer frutas con el estómago vacío o entre comidas porque en este momento la digestión ocurre bastante rápido y también diferentes tipos de enzimas son usadas por el cuerpo para digerir la fruta. Las frutas contienen azúcares simples, que necesitan tiempo para ser completamente absorbidas por el cuerpo. Cuando las frutas se comen entre comidas o con el estómago vacío, todos los nutrientes, la fibra y los azúcares simples se procesan bien en el cuerpo.

Pre/Post Entrenamiento - Los azúcares de las frutas serán utilizados por el cuerpo para obtener energía inmediata antes del entrenamiento y ayuda a rellenar los almacenes de energía vaciados en el cuerpo después del entrenamiento.

Fuente : http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html

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