Máxima dosis segura de zinc durante 4-6 semanas
Después de la cirugía refractiva, el doctor sugirió tomar 1000mg de vitamina C diariamente para ayudar a minimizar las cicatrices. Cuando fui a recoger las vitaminas, también noté que había un suplemento que decía estar diseñado para apoyar la salud de los ojos y que también incluía vitamina C. Específicamente, tiene:
- 250mg de vitamina C
- 200 IU de vitamina E
- 40mg de zinc (como 50mg de óxido de zinc)
- 1mg de cobre
…por tableta. La dosis recomendada es 1 comprimido/día, y tendría que tomar 4 veces esa cantidad para obtener 1000mg de vitamina C/día.
De lo que puedo determinar 800 UI de vitamina E y 4 mg de cobre están dentro de los límites seguros/tolerables, sin embargo 160mg de zinc elemental es bastante alto. Sólo hay unas pocas condiciones que puedo encontrar en las que se recomiendan dosis alrededor de ese nivel con fines terapéuticos:
- Acné (hasta 8 semanas)
- Enfermedad de Wilson (en curso)
- Degeneración macular (en curso)
Así que mi pregunta es, ¿cuál es la dosis máxima segura de zinc en un curso de 4-6 semanas? Por lo que puedo encontrar, parece que el mayor riesgo es que altas dosis de zinc lleven a una deficiencia de cobre (de ahí que se utilice como tratamiento para la enfermedad de Wilson). Por lo tanto, ¿se deduce que 160mg/día debería estar bien siempre y cuando se complemente con algo de cobre extra y no se continúe a largo plazo?