¿Poner la alarma a un volumen más bajo durante mucho tiempo es una buena manera de asegurar que te despiertes con un sueño ligero?
Normalmente pongo la alarma muy alta para que me despierte definitivamente. Normalmente eso va acompañado de desorientación, dolores de cabeza, etc. Sin embargo, leí acerca de “completar el ciclo de sueño” y que permite un sueño más satisfactorio, junto con un despertar más fácil, así que empecé a encontrar maneras de implementar eso.
Una manera que se me ocurrió: ¿qué pasa si configuro mi alarma en “modo sin fin” pero bajo el volumen a alrededor del 30%? Leí que es muy difícil despertar a una persona en un sueño profundo, pero se hace más fácil en un sueño ligero. De esta manera, cuando estoy en un sueño profundo no me despierto, pero cuando paso a un sueño ligero, entonces el volumen más bajo será suficiente para despertarme.
¿Es esta una buena técnica?