Como he entendido al leer cosas en Internet y hablar con la gente, dormir poco puede tener problemas de salud muy serios y necesitas dormir al menos 6 horas cada noche. Lo que no sé es si hay un límite superior para la cantidad de sueño que se obtiene. ¿Dormir demasiado también puede tener efectos perjudiciales para la salud? ¿Cuál es la cantidad máxima que alguien debería dormir cada noche?
Se ha comprobado que las personas que duermen menos de 6 horas y las que duermen más de 9 horas tienen un mayor riesgo de sufrir efectos adversos para la salud, véase, por ejemplo, aquí. Pero no se puede concluir de tales correlaciones observadas que el cambio de la conducta de sueño ayudará, esto requiere que uno analice la causa de estas correlaciones. La forma en que el sueño prolongado se asocia a un aumento de la mortalidad no se comprende bien, como se menciona en este artículo :
Por lo tanto, es posible que la larga duración del sueño sea una consecuencia y no un factor de riesgo de comorbilidad crónica no reconocida, lo que a su vez podría explicar el mayor riesgo de mortalidad, en particular la mortalidad por causas no cardiovasculares, observada en numerosos estudios (1-4). La larga duración del sueño podría representar un instrumento de diagnóstico útil para detectar otras comorbilidades mentales o físicas subclínicas o no diagnosticadas (13).