Dolor en la muñeca derecha por usar el ratón del ordenador
Soy Shimmy, casi 30 años, hombre, 6’, 158 lbs.
Soy un gran usuario de ordenadores y me siento delante de mi casa durante largos intervalos (5-18h diarias).
Uso el ordenador sobre todo para trabajar con textos (desarrollo de software), seleccionar textos, acceder a menús, arrastrar y soltar, etc.
En las estaciones, dependiendo de lo mucho que me siento en mi escritorio, sufro de tensión y dolor en la mano derecha.
Puede ser debido a la altura de la silla o a la configuración del escritorio equivocada, a que me siento mal, al descanso de las manos o lo que sea. Por favor, ayúdame a averiguar qué está causando el problema, qué indica este tipo de dolor, y qué puedo hacer para evitarlo y cualquier lesión relacionada.
Sospecho que puede ser debido al reposamanos, ¿está relacionado? Si es así, ¿debo descansar/descansar mi mano en ella? ¿Debo quitarla completamente? ¿Debo levantar mi silla un poco? En la figura anterior, intenté marcar en esta imagen los canales en los que siento dolor, pero la mayor parte del mismo se encuentra en el nudillo de la muñeca (entre el brazo y la mano), y en la parte superior de mi mano.
Uso la silla Tzora Rialto , no es que crea que nadie lo sepa, pero es una silla bastante personalizable, simplemente no sé elegir la configuración correcta (puedes ver las personalizaciones disponibles en su sitio web, ver la pestaña del medio en la parte inferior):
Aquí hay algunas fotos de la configuración de mi escritorio y mi mano como normalmente me siento en él: