Una vez un amigo me dijo que cuando consuma proteína de suero, no debería consumir también el ganador de masa. ¿Consumir estos dos juntos puede ser dañino? Si es así, ¿cuánto tiempo debo esperar después de consumir una para tener la otra?
Esencialmente estás preguntando si puedes comer comida y luego comer más comida. La proteína del suero y el ganador de masa en el nivel más básico son: carbohidratos, proteínas y grasas. En el caso del ganador de masa, normalmente tiene una gran cantidad de ambos, carbohidratos y proteínas. Así que, sí, puedes consumirlos al MISMO TIEMPO, al igual que puedes consumir 2 o 10 hamburguesas con queso al mismo tiempo. La pregunta subyacente que creo que intentabas hacer era, “¿Cuál es el valor/repercusión de hacerlo?” Y, la respuesta no tan simple es, depende del consumo de calorías. ¿Tiene como objetivo el consumo de 2.000 o 5.000 calorías? ¿Cuántas calorías estás quemando durante tus actividades regulares y durante tus actividades atléticas? Si buscas una síntesis óptima de proteínas musculares, estarías más interesado en los BCAA - específicamente Leuceine .
Puedo decir por tu pregunta que eres un novato en cuanto a nutrición, y un solo post en el foro no será suficiente. Por favor, busque en Google “Jordan Feigenbaum”. Ha escrito mucho sobre nutrición en el ámbito de la halterofilia. Como siempre, lee todo con un ojo crítico. La mejor de las suertes.