Mi IMC es de 30.4 y dice que soy obeso. Pero no parezco obeso. Un médico se sorprendió por mi alto valor de IMC. Dijo que tal vez tengo una alta densidad ósea o algo así. Así que mis preguntas son:
¿Un IMC alto siempre indica mala salud?
¿Es malo tener una alta densidad ósea (o una alta densidad de “carne”)?
El IMC del 003 no es en absoluto un buen indicador de salud. Al menos no por sí mismo.
Se compone de dos medidas solamente: altura y peso. La altura es una propiedad estable, y una persona no puede hacer nada al respecto (nada fisiológico y permanente, en todo caso). El peso corporal, sin embargo, está compuesto por diferentes tipos de tejidos del cuerpo, sobre todo tejidos de grasa y músculos (y no olvidemos que ~60% de nuestro peso corporal es agua …).
El crecimiento de cualquiera de los dos tipos de tejido añade masa al cuerpo, lo que significa que su peso aumenta en la misma cantidad tanto si desarrolla músculos como si construye tejidos de grasa a través de la sobrealimentación (la masa es masa para ambos tipos de tejidos, el volumen no lo es). Por lo tanto, es totalmente posible que dos personas de la misma altura tengan el mismo peso y por lo tanto el mismo valor de IMC, aunque una sea gorda y la otra esté bien musculada. Tu peso corporal no te dice si tienes más grasa que músculo o viceversa. (ver también esta sección en la entrada de Wikipedia).
Por supuesto, tener sobrepeso puede llevar a problemas de salud adversos, y estar en forma y físicamente activo se considera protector contra tales problemas (ver página de la OMS sobre obesidad y sobrepeso). El punto es que la puntuación del IMC no le dice si usted es el primero o el segundo, sólo le da alguna estimación de la relación entre su altura y su peso y, por lo tanto, no debe usarse solo para la estimación (como usted dice que hizo su médico).
Entonces, ¿por qué seguimos usando el IMC en un contexto relacionado con la salud?
La razón principal es probablemente que es muy conveniente y sencillo. Sólo dos valores fáciles de medir, que una persona suele conocer en cualquier momento. Por lo tanto, está muy disponible. Esto también lo hace muy popular, en el sentido de que la gente puede hablar de ello fuera del contexto médico (es decir, no sólo cuando se habla con un profesional de la salud). Obviamente las razones históricas juegan también un pequeño papel.
Existen algunas variaciones y alternativas para hacer un mejor uso del IMC, ver aquí .
Ver también este buen artículo de The Independet sobre el tema.
En resumen: Puedes tener un alto IMC (peso en kg/altura en m cuadrados) debido a:
Lo que se considera peso corporal normal, depende del ** tamaño de la estructura corporal. ** De acuerdo con esta tabla de altura/peso, para un hombre de 6'0" de altura con una estructura pequeña, 149 libras pueden ser normales y para uno con una estructura grande 188 libras pueden ser normales. Tamaño de la estructura corporal está determinado genéticamente y está asociado con el grosor de los huesos (no con la densidad de los huesos). El tamaño de la estructura corporal puede ser evaluado a partir de su altura y la circunferencia de la muñeca.
El IMC de 30.4 no está en un rango normal para ninguna estructura, por lo que el peso excesivo debe provenir de la grasa excesiva (a menos que haya desarrollado muchos músculos al entrenar). Hay diferentes tipos de obesidad - si la grasa está distribuida uniformemente por el cuerpo, usted, de nuevo, no se verá tan obeso como si la grasa estuviera principalmente en su vientre (obesidad abdominal, tipo manzana) o alrededor de las nalgas y los muslos (tipo pera). Obesidad es una condición médica en la que el exceso de grasa corporal se ha acumulado hasta el punto de que puede tener un efecto negativo en la salud. Según CDC.gov , las personas que tienen obesidad, comparadas con aquellas que tienen un peso normal o saludable, tienen un mayor riesgo de muchas enfermedades y condiciones de salud serias… incluyendo presión arterial alta, enfermedad coronaria, diabetes tipo 2, etc.
De acuerdo con varias revisiones de estudios , obesidad abdominal está asociada con un riesgo significativamente mayor de varias enfermedades que otros tipos de obesidad.