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¿Cómo deshacerse del insomnio de forma natural?

Sé que el sueño es importante, y en semanas, que duermo constantemente lo suficiente me siento mejor. El problema es que a veces me despierto en medio de la noche y no puedo volver a dormir durante horas. Sé que el insomnio en general es un problema algo común. No quiero tomar medicamentos, pero quiero que mi sueño mejore. Cualquier sugerencia sería útil.

Respuestas (2)

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2017-08-10 11:20:35 +0000

Higiene del sueño. Apréndelo, pruébalo, y mira si resuelve tu problema.

He respondido esta pregunta similar antes.

El insomnio tiene diferentes causas. La más común, fuera de una mala higiene de sueño, es la ansiedad o la depresión. Eso es algo más a considerar.

Recomiendo ver a su doctor en general para discutirlo, ellos pueden ayudar a guiarlo si hay alguna característica de alarma que pueda requerir pruebas o tratamiento, como signos de apnea del sueño.

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2017-08-12 23:10:08 +0000

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