Quiero reducir el tamaño de mi cintura y no tengo mucho tiempo por la mañana para correr, así que planeo correr después de la cena durante 30 - 40 minutos… Mi edad es 26.
¿Hay alguna desventaja de correr de noche después de la cena?
Inmediatamente después de la cena - No. El cuerpo está redirigiendo una cantidad significativa de sangre a la región del estómago para lidiar con la cena que acabas de comer.
Por lo tanto, una corrida no sería aconsejable.
Lo ideal sería esperar al menos 2 horas después de la cena y si la cena fue pesada, al menos 4 horas para permitir que la comida sea digerida.
Respuesta corta: Espere de 2 a 4 horas después de la cena antes de correr.