Desventajas de correr por la noche después de la cena

Question

2017-07-03 13:48:45 +0000 2017-07-03 13:48:45 +0000

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Desventajas de correr por la noche después de la cena

Quiero reducir el tamaño de mi cintura y no tengo mucho tiempo por la mañana para correr, así que planeo correr después de la cena durante 30 - 40 minutos… Mi edad es 26.

¿Hay alguna desventaja de correr de noche después de la cena?

Fuente

USer345738380 http://health.stackexchange.com/users/7422

Respuestas (1)

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Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422 · Accepted Answer · 2017-07-04 10:41:08 +0000

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2017-07-04 10:41:08 +0000

Inmediatamente después de la cena - No. El cuerpo está redirigiendo una cantidad significativa de sangre a la región del estómago para lidiar con la cena que acabas de comer.

Por lo tanto, una corrida no sería aconsejable.

Lo ideal sería esperar al menos 2 horas después de la cena y si la cena fue pesada, al menos 4 horas para permitir que la comida sea digerida.

Respuesta corta: Espere de 2 a 4 horas después de la cena antes de correr.

Fuente

Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422