¿Cómo aumentar mi peso corporal?

Question

2015-06-13 09:05:37 +0000 2015-06-13 09:05:37 +0000

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¿Cómo aumentar mi peso corporal?

Tengo 19 años, mido 1,85 metros de altura y peso 59 kilogramos. ¿Cómo puedo aumentar mi peso corporal? ¿Hay alguna pastilla que haga el trabajo? ¿Posiblemente las que toman los culturistas para aumentar de peso?

Fuente

Sourav Kanta http://health.stackexchange.com/users/754

Respuestas (1)

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ABcDexter http://health.stackexchange.com/users/754 · Answer 1 · 2015-08-19 20:39:21 +0000

Creo que puedo responder a esta pregunta ya que estoy en una situación similar. Definitivamente puedes ganar peso siguiendo estos pasos:

Consulta a un médico y hazte examinar para asegurarte de que no tienes ningún problema médico ni ninguna alergia alimentaria.
Como necesita ganar peso, tendrá que empezar a comer más que ahora. Por lo tanto, aumente el número de comidas de 3 a 4 y de 4 a 5. Primero, come menos en cada dieta pero aumenta la frecuencia de las mismas. Llegará un momento en que empezarás a comer cada dos horas de eso.
Ejercicio. Requerirá una práctica regular pero puedes empezar con estos Video de Youtube
Y tienes que asegurarte de que comes sano después de que empieces a ganar peso. Esto confirmará que el peso que gane no es en grasa. Así que ejercicios y una dieta adecuada.
Esperando que sigas estos pasos y no te rindas.

fuentes: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/