¿Por qué tantas personas sufren de glosofobia (miedo a hablar en público)? ¿Cómo superar la glosofobia?

Escuché la estadística seguramente falsa de que el miedo número uno en América es hablar en público. Sí, segundo a la muerte. Aunque no sea una estadística exacta, demuestra el grado en que la glosofobia (miedo a hablar en público) se teme y se teme. Algunos más que otros. Sé que estoy entre los que tienen un caso extremo de glosofobia.

Como individuo nacido con una discapacidad auditiva y luchando por oír toda mi vida (con la ayuda de mis audífonos) y sometiéndome a la terapia del habla, siempre he tenido ansiedad social… así que cuando hablar en público es algo que necesito hacer… Casi tengo un ataque de pánico, excepto delante de una gran audiencia.

Presentaré mi investigación en una gran conferencia académica dentro de unas semanas, y estoy perdiendo el sueño por ello incluso ahora. Sé que cada vez que presento algo, no puedo hablar claramente (tartamudeo) o articular mis pensamientos (pierdo mi tren de pensamientos, lo que perpetúa mi miedo y ansiedad), me sacudo y tiemblo y me muevo nerviosamente mientras sostengo mi papel/guión (lo que distrae a la audiencia, y a menudo me hace perder mi lugar), y mi boca se vuelve excesivamente seca. .. (a menudo habrá un vaso de agua disponible en estas cosas, pero pasaré por eso), y entonces siento que no tengo suficiente saliva para siquiera hablar y me preocupa no ser capaz de hablar. También sudo mucho. Mi corazón se acelera. No puedo mirar al público. Es como si una surrección de adrenalina me sobrepasara. ¿Cómo evito que esto ocurra?

¿Por qué lo tiene siquiera? Siempre trato de darme una charla de ánimo de antemano de que nadie me va a comer y que todo va a estar bien, y son sólo personas también… pero no importa qué, mi cuerpo se asusta cuando se trata de hablar en público. ¿Qué tiene hablar delante de la gente que causa tanto miedo?