¿Es posible crear una tolerancia para la melatonina, la hormona del sueño?

¡Buenas noches de nuevo a todos!

Como dice mi historia, soy insomne (por qué me hacen tantas preguntas).

Estoy muy fatigado, pero no importa qué, no puedo dormirme…

He probado la melatonina, la hormona natural del sueño, antes, y funcionó durante un tiempo, pero perdió su efectividad bastante rápido. Empecé a aumentar las dosis para obtener el efecto de “somnolencia” y luego dejé de hacerlo porque no quería hacer nada peligroso.

Pero no estaba seguro… ¿Es posible crear una tolerancia a la melatonina (si es natural)? ¿O no funcionaba porque estaba más estresado que de costumbre?

¿Cuál es la dosis más alta y segura que un adulto de 150 libras debe tomar?

Gracias.