¿La hipnosis del sueño funciona para los insomnes?

Hay muy pocos datos de investigación disponibles sobre la eficacia de la hipnosis en el tratamiento de los trastornos del sueño. La mayor parte de la literatura se limita a informes de casos o estudios con una muestra tan pequeña que a veces es muy difícil interpretar los resultados. Hay un importante efecto placebo, por lo que los ensayos no controlados tienen un valor limitado. http://www.annals.edu.sg/pdf/37VolNo8Aug2008/V37N8p683.pdf

Bueno, la hipnosis no funciona en todos, créeme, yo mismo la he probado, pero cuando se trata de la hipnosis del sueño, es probablemente el mismo resultado para alguien que no puede ser sucumbido por su efecto hipnótico. Ahora bien, en lo que respecta al insomnio, yo aconsejaría resistirse al café y tomar leche de almendras caliente antes de acostarse, ya que también es una excelente fuente de calcio, que puede ayudar al cerebro a producir melatonina.

Pero cuando se trata de una persona que puede ser sucumbida por la hipnosis del sueño, dicha persona puede ser susceptible a sus efectos secundarios que son la ansiedad, el dolor de cabeza e incluso a veces el empeoramiento del insomnio. No me malinterprete, es en realidad una forma de inducir la somnolencia, pero sólo le digo sus posibles efectos secundarios.

La última vez que tuve insomnio, las dos cosas que tuve que hacer fue primero escuchar música relajante, y resistirme a comprobar la hora, porque comprobar la hora a menudo aumenta el estrés y hace que empiece a preocuparme si alguna vez me voy a dormir. Así que por ahora, mi consejo para ti será que escuches música relajante y lo más importante resistirte a revisar tu reloj, el mío duró hasta 2 semanas pero cuando usé este método, en 1 semana y media, se había ido http://www.helpguide.org/articles/sleep/cant-sleep-insomnia-treatment.htm