2015-05-11 15:29:38 +0000 2015-05-11 15:29:38 +0000
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Evitar que los calambres en los pies se produzcan en el espacio de trabajo

Me he hecho un espacio de trabajo de pie (debido a las lesiones por esfuerzo al estar sentado).

Todo iba bien hasta que empecé a tener calambres en los pies. Lo noté por primera vez mientras nadaba.

Parece que el tendón que recorre la planta del pie se estira constantemente.

¿Se le ocurre a alguien una buena solución?

Estoy pensando en algo como las alfombras que usan en los Dojos, algo en lo que el pie se hundiría lo suficiente como para que se apoye en todas partes, pero no encuentro ningún producto que se ajuste a mis necesidades.
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Respuestas (2)

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2015-05-13 15:26:13 +0000

Creo que unos zapatos con un buen soporte para el puente pueden ser la respuesta aquí.

He estado trabajando usando zapatillas (¡uno de los muchos peligros de trabajar en casa!).

Mi suposición es que cualquier tendón que corra a lo largo de la suela estaba siendo sometido a una tensión constante.

Me he tomado una quincena de tiempo para estar de pie, y estoy usando mis zapatillas de tenis a mi regreso.

Creo que una mejor solución sería encontrar una alfombra hecha de algún tipo de material esponjoso que permita que todo el pie se hunda en ella, tal vez en un ligero ángulo para que los talones estén a un nivel más alto que los dedos, ya que supongo que el talón se hundirá más.

Sin embargo, no aceptaré esta (o cualquier otra) respuesta hasta que esté seguro de que mis pies han vuelto a un estado saludable.

EDICIÓN: Junio 2016, Una estera anti-fatiga HogHeaven ha hecho el trabajo perfectamente.
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2015-05-12 20:29:37 +0000

Las alfombras anti-fatiga distribuirán la presión más uniformemente.

Las vitaminas A, B6 y B9, así como el cobre y el hierro ayudan a producir sangre, que, si falta, puede provocar calambres.

¡Bebe agua! He leído que también ayuda a los calambres.

¿Mantener la calma? No me cites en eso.

Haz un calentamiento antes de nadar, y luego después de enfriarte.

Salta cuando te despiertes. Evita que los músculos se atasquen.

Mantente flexible. Estírese a menudo.

Y por último (y quizás lo menos) beba jugo de pepinillos. Y un Gatorade (electrolitos).
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