2016-09-20 21:45:34 +0000 2016-09-20 21:45:34 +0000
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Monster Energy - SugarFree - vs café

Me pregunto cómo Monster Energy Zero Ultra (o cualquiera de los monstruos sin azúcar) se comparan con el café genérico.

Cuando estaba en la escuela secundaria, trabajaba más de 50 horas, asistiendo a la escuela secundaria, y trabajando en mi proyecto Eagle scout. Le di duro a las bebidas energéticas. Entre eso y la pizza gané una buena cantidad de peso. Sin embargo, estoy tratando de estudiar para obtener un certificado de la industria y me cuesta mucho trabajo mantenerme despierto durante más de 30 minutos si me siento a estudiar. He descubierto que puedo abrirme camino a través de un monstruo, como el que enlazo arriba, y me mantiene despierto muy bien. Es mejor que estudiar de pie o intentar hacer otros ejercicios para mantenerse despierto (algunos de los cuales no son una opción porque dificultan la lectura o no puedo escribir a máquina). El Monstruo hace el trabajo de mantenerme despierto muy bien y es 0 puntos en mi plan de Weightwatchers. Sé que no es la mejor medida, ya que básicamente todos los refrescos dietéticos/cero calorías tienen 0 puntos.

Resumiendo, si estoy bebiendo 1 de estos al día. 2 en el lado alto, que en realidad no es mucho más cafeína que varias tazas de café por lo que he visto, ¿eso va a ser malo para mí? Y mucha gente bebe muchas tazas de café al día. En un esfuerzo por combatir cualquier efecto nocivo, bebo una lata durante unas 6-8 horas y bebo al menos un litro de agua con ella. Encuentro que sorber ambos a medida que avanzo me ayuda a estirarlo.

Por favor, tened en cuenta que estoy abierto a comparaciones y comentarios constructivos. Cosas como “la energía del monstruo te matará” no tienen sentido a menos que puedas respaldarlas con estudios.
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Respuestas (1)

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2016-09-21 10:49:58 +0000

La soda dietética no es intrínsecamente mala para ti: http://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/

Es difícil llegar a ninguna afirmación concluyente sobre la cafeína; es un tema increíblemente bien investigado, pero el inmenso uso social de la misma y los sesgos sigilosos hacen que sea difícil tomar partido en cosas fuera de la bioquímica no aplicada.

Las dosis de cafeína tienden a fluctuar alrededor de un cierto rango, pero con la alta variación interindividual que se observa con la enzima aromatasa y por lo tanto los niveles sistémicos de cafeína y sus metabolitos me parecería un poco inútil tratar de encontrar la mejor dosis absoluta.

Elija su dosis de cafeína (cero, baja, media o alta) y elija su veneno para el método de consumo (bebida energética, suplemento pre-entrenamiento, café, té, píldoras No-Doz, etc.) y vea cómo funciona para usted. http://examine.com/supplements/Caffeine/

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