Sufro de insomnio. Recientemente, el médico que me trata me recetó vitamina B12 pero no entiendo realmente por qué y me pregunto si esto se debe a mi insomnio.
Así que mi pregunta es: ¿la deficiencia de vitamina B12 causa insomnio o por el contrario, la vitamina B12 es causada por el insomnio?
La vitamina B12 participa en la síntesis de la melatonina, una hormona que es producida por la glándula pineal en los mamíferos y ayuda a regular el ritmo circadiano y por lo tanto el sueño. Por lo tanto, una deficiencia de B12 podría resultar en una alteración del sueño.
Peuhkuri, Katri, Nora Sihvola, y Riitta Korpela. “Factores dietéticos y niveles fluctuantes de melatonina”. Investigación sobre alimentación y nutrición 56.1 (2012): 17252 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3402070
Esto proporciona una base teórica para el tratamiento de los trastornos del sueño con B12, sin embargo la base de pruebas para la eficacia de dicho tratamiento es muy pequeña, y consiste principalmente en estudios epidemiológicos de baja calidad (informes de casos). El único estudio bien diseñado que pude encontrar fue el de Okawa el at (1997) que no encontró ningún efecto del tratamiento:
Okawa M, Takahashi K, Egashira K, et al. Vitamin B12 treatment for delayed sleep phase syndrome: a multi-center double-blind study. Psiquiatría Clin Neurosci. 1997;51:275-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4582061
