2016-09-14 15:35:50 +0000 2016-09-14 15:35:50 +0000
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Una forma saludable de adormecerse

¿Qué puedo hacer para entrar en un estado de adormecimiento para no sentirme constantemente arrastrado por la fatiga, el estrés y todas las demás bajadas que experimenta la gente? Durante años he intentado hacer ejercicio, comer sano, etc. Funciona hasta cierto punto. Duermo mucho. Creo que el problema es mental. Por ejemplo, esta mañana tengo un camión cargado de experimentos científicos que construir, pero cuando me senté para empezar a construirlos me inundaron sentimientos horribles, haciendo sentir como si llevara una montaña sobre mis hombros. Al menos una cuestión es que me estreso por miedo al fracaso. Preferiría pasar todo el día pensando. Dejar mi mundo interior de pensamiento y hacer cosas físicas se siente como escalar una montaña alta. Es doloroso.

¿Hay algo que pueda hacer para adormecer esas sensaciones? A veces quiero ser un robot que no siente dolor. Tal vez el café sea la respuesta. O la meditación. O terapia de electrochoques. O terapia de oxígeno hiperbárico. O correr en las alturas. O algún tipo de terapia psicológica o hipnosis.

La razón por la que pregunto acerca de entumecerse es que dos veces, cuando la vida se volvió increíblemente horrible, de repente tuve la más maravillosa sensación de entumecimiento. No hay palabras para describir lo maravilloso que se sintió este entumecimiento. No duró mucho, unos 10 minutos, pero durante esos 10 minutos pude hacer cualquier cosa sin dolor/estrés/tristeza/fatiga/miedo/siento de estar deprimido. Sería genial y más productivo poder sentirme así durante mis horas de trabajo. ¡Muchas gracias por cualquier ayuda!

Respuestas (1)

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2016-09-14 21:15:21 +0000

Estos pueden ser síntomas de diferentes problemas médicos, depresión, ansiedad u otros problemas. En lugar de un consejo personal o una discusión sobre tratamientos, aconsejo ver a su médico de cabecera como punto de partida para la evaluación y el manejo; ellos pueden guiarlo mejor.

Además de una evaluación médica, la medicación de mindfulness y la respiración profunda son técnicas comúnmente usadas en la salud conductual para el estrés, la ansiedad y otros temas. Usan principios de calmar los estímulos externos e internos y de estar presente en el momento, todavía, en paz.

Sin embargo: esto sería además, no en lugar, de ver a un profesional médico para evaluar las posibles causas de sus múltiples síntomas.