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Caminar inmediatamente después de la comida

Encuentro diferentes puntos de vista para este tema.

Primera vista,

No es una buena idea caminar inmediatamente después de la comida ya que tu estómago requiere energía para digerir la comida y por lo tanto no deberías usar tu energía en otra cosa inmediatamente después de comer, lo que puede afectar negativamente a la digestión. Debería esperar un tiempo y luego poder caminar.

Segunda vista,

Caminar inmediatamente después de la comida ayuda a quemar calorías e incluso ayuda a la digestión y otros beneficios también.

¿Qué es realmente cierto?
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Respuestas (1)

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2016-07-06 05:31:25 +0000

Existe la creencia de que caminar justo después de una comida causa fatiga, dolor de estómago y otros tipos de molestias. Pero las investigaciones han descubierto que caminar justo después de una comida es más eficaz para la pérdida de peso que esperar una hora después de comer antes de caminar. Puede ayudar

  • a prevenir muchos problemas estomacales, incluyendo indigestión y acidez estomacal.

  • reducir el nivel de azúcar en la sangre,

  • reducir los triglicéridos,

  • reducir el riesgo cardiovascular previniendo la alta fluctuación de azúcar en la sangre justo después de la comida.ya que el azúcar en la sangre normalmente sube y luego baja después de comer, pero los grandes picos y variaciones pueden aumentar el riesgo cardiovascular.

  • acelera la digestión (aumenta el metabolismo)

  • reduce los niveles de azúcar en sangre después de las comidas en personas con diabetes de tipo 2

  • ayuda a quemar calorías y

  • ayuda en la pérdida de peso.

Referencias http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?_r=0

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