Mi dietista me recetó té verde para la pérdida de peso. Lo probé pero luego cambié al té negro Earl Grey (con bergamota). Sólo quería saber si el Earl Grey también ayuda a movilizar el exceso de grasa y a reducir el peso. ¿Qué hay de la manzanilla? Además, ¿cuántas tazas al día debo tomar para que el efecto de la pérdida de peso sea sustancial?
Así que con todo lo relacionado con la dieta hay dos efectos: si una dieta en particular afecta a los macronutrientes que comes, y el efecto de la comida en sí.
Según NHS advice green el té en las cantidades que consumirías bebiéndolo tienen efectos limitados en el metabolismo. Lo que falta en este consejo es la evidencia de que en dosis mayores el té verde puede tener un modesto efecto en el gasto de energía ~5% de aumento en el consumo de energía.
Sospecho que los beneficios del consumo regular de té pueden tener más que ver con comportamiento que con el uso de energía, en cuyo caso no importa realmente qué té se beba. Para tener una idea de lo que está pasando aquí, puede que te guste hacer un seguimiento de tus calorías / lo que comes durante el día para tener una idea del efecto que ese té puede estar teniendo. Puede haber un poco de efecto Heisenberg aquí.
El café por otro lado puede actuar como un efectivo supresor del apetito.