Duermo de espaldas y tengo acné allí. ¿Qué puedo hacer para que el acné no empeore y evitar que se desarrolle en el futuro? (No estoy seguro de que la posición para dormir importe).
Aunque no puedo comentar sobre el tema de acostarse de espaldas causando acné, espero que mi respuesta ayude a su preocupación por la prevención.
Hay algunas pruebas de que el índice glucémico (IG) está relacionado con un acné más severo. Un estudio que examinó las dietas de 287 personas de 18 a 25 años sin acné, leve o severo, encontró que los que tenían peor acné tenían una dieta mayor (índice glucémico). Los alimentos que diferían significativamente entre los grupos incluían porciones de:
Los autores proponen que el IG está relacionado con el desarrollo del acné debido al efecto sobre el Factor de Crecimiento Similiar a la Insulina-1 o (IGF-1), pero también destacan las pruebas contradictorias. Evitaré seguir discutiendo biológicamente cómo se cree que esto ocurre en el cuerpo porque esa no es su pregunta.
Los autores proponen que la leche puede estar relacionada con un peor acné porque contiene IGF-1 y su respuesta insulinémica es mucho mayor de lo que se esperaría debido a su carga glucémica solamente, por lo que plantean la hipótesis de que el IGF-1 conduce (omitiendo algunos pasos) a una mayor lipogénesis sebácea y producción de sebo, lo que provoca acné.
Los autores también comentan la relación negativa entre el consumo de pescado y formulan la hipótesis de que los ácidos grasos poliinsaturados n-3 (ácidos grasos omega-3) tienen un efecto protector contra el acné.
Entre las limitaciones del estudio se incluye que los datos se comunican por sí mismos, al igual que la gravedad del acné.
Una revisión reciente de la literatura sobre la dieta y el acné indicó que no ha habido ningún ensayo controlado aleatorio que pueda concluir de manera causal que la alta carga glucémica, los lácteos y los ácidos grasos poliinsaturados n-3 tienen un efecto sobre el acné. Las pruebas son más convincentes para la carga glicémica, y menos sólidas o concluyentes para la leche y los ácidos grasos n-3 poliinsaturados.
Los datos anteriores no son concluyentes pero vale la pena tomar nota para ver si la reducción de estos alimentos beneficia su acné. Ver este para una discusión en profundidad de los temas anteriores.
Referencias
Burris, J., Rietkerk, W., & Woolf, K. (2013). Acné: el papel de la terapia de nutrición médica. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 113(3), 416-430.
Burris, J., Rietkerk, W., & Woolf, K. (2014). Relationships of self-reported dietary factors and perceived acne severity in a cohort of New York young adults. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(3), 384-392.
Los granos en la espalda pueden ser acné o foliculitis estafilocócica, es decir, una infección bacteriana de los folículos pilosos, que puede ser muy similar al acné - algunas fotos aquí. La foliculitis estafilocócica se curaría por sí sola en unas pocas semanas o más rápido con una pomada antibiótica, mientras que el acné suele ser más persistente.
La presión sobre la piel de la espalda podría desencadenar el acné de la espalda, pero la presión sobre las mejillas al acostarse boca abajo podría entonces desencadenar el acné facial. Así que…
Un mecanismo propuesto para el desarrollo del acné es el aumento de la actividad de las hormonas andrógenas en la piel (esto no significa necesariamente un aumento de los niveles de sangre de las hormonas andrógenas), desencadenado por:
Hay menos evidencia sobre la alta ingesta de grasas saturadas y trans como causa del acné. Los suplementos de aceite de pescado probablemente no ayudan a reducir el acné PubMed Central , PubMed )
Una revisión exhaustiva de las causas y el tratamiento del acné EhealthStar )