En primer lugar, sepa que consume regularmente proteínas y que ha sido toda su vida. Si no lo hicieras, tendrías una salud bastante terrible.1 Dicho esto, el IGF-1 está involucrado en el crecimiento de los huesos, el crecimiento muscular, el crecimiento del tejido conectivo, el crecimiento de las neuronas motoras, etc. También se produce dentro del cuerpo.2 Tu cuerpo lo utiliza para el crecimiento y la curación, y esto no tiene nada que ver con si bebes batidos de proteínas o haces ejercicio.
El cerebro humano tiene una increíble capacidad para hacer conexiones donde no son obvias; se podría argumentar que esta es la fuente de la inteligencia humana, pero a veces se equivocan estas conexiones. Te digo definitivamente que el IGF-1 no fue la causa de tu brote, y tampoco lo fue la proteína. Lo más probable es que se haya escapado al mismo tiempo que tomaba batidos de proteínas. Siéntase perfectamente cómodo bebiéndolos ahora.
Además, su cuerpo depende de los aminoácidos de la proteína para reconstruirse, y mantenerlo vivo. El hecho de que estés respirando ahora mismo significa que consumes proteínas regularmente. Cuando te ejercitas, estás causando pequeñas cantidades de daño muscular, y la construcción del músculo básicamente resulta de la sobrecompensación del cuerpo al curar el músculo.3 Esta curación depende de estos aminoácidos, que se toman de la proteína al ser descompuesta en la digestión. No se puede curar (y por lo tanto crecer) un músculo sin proteína, así como no se puede vivir sin proteína.
Moraleja de la historia: Bebe batidos de proteína si quieres, come mucha carne y pescado si no. No causará acné.
Fuentes:
- http://www.livestrong.com/article/73310-happens-dont-enough-protein-diet/
- https://thinksteroids.com/steroid-profiles/igf-1/
- https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/musclesgrowLK.html