Tomo melatonina con bastante frecuencia, pero he notado que no funciona tan bien como antes. Me pregunto si al tomar melatonina, el cerebro reduce su producción natural de melatonina.
Puede que no responda directamente a su pregunta, pero he leído algunos estudios que afirman que el cuerpo no desarrolla una tolerancia a la melatonina, incluso después de su uso a largo plazo. Esto significa que el efecto no debe desaparecer ni disminuir después de algún tiempo.
El asunto es que algunos suplementos de melatonina de venta libre no contienen la dosis de melatonina que se afirma, incluso puede que no contengan melatonina en absoluto (al ser medicamentos sin receta). Yo sólo confiaría en una melatonina de calidad farmacéutica con receta médica para contener la dosis requerida.
También note que cuando no se optimizan las condiciones de sueño, principalmente no se elimina la presencia de luz azul de los LED (principalmente monitores LCD de computadoras portátiles y teléfonos inteligentes), la melatonina no haría efecto, ya que sería eliminada por la luz azul. Este es un consejo de un experto en desórdenes del sueño, no lo he confirmado en ninguna literatura.
Por cierto, también podría considerar preguntarle a su médico sobre la trazodona. Tampoco es un hábito, es efectivo y puede ser usado a largo plazo.
Actualización :
Me gustaría desanimarme un poco de mi trazodona consejo. Sigo creyendo que no forma hábito, es efectiva y puede ser usada a largo plazo.
La cosa es que tiene algunos efectos secundarios desagradables incluso en la dosis efectiva más baja (que es 50mg para mí). Causa un notable mareo por la mañana, incluso náuseas y vértigo. Definitivamente vale la pena considerarlo si se conduce. También causa congestión nasal, dificultad para respirar. Pero lo que es más importante, no aumenta la calidad del sueño, siempre que la calidad del sueño sea razonable.
Yo optaría por agomelatina , que es antagonista de la melatonina , por eso lo menciono. Tiene todos los beneficios sin ningún efecto secundario. Y no es “adictiva”. Personalmente, dormí perfectamente después de un retiro abrupto después de un mes de uso.
Aún así, tu pregunta , si la producción de melatonina es disminuida después de la ingesta artificial O la inhibición de su recaptación sigue sin respuesta.