Glucosa elevada justo después de despertarme
Después de un reciente análisis de sangre que mostró una glucosa elevada en ayunas (110mg/dl) y triglicéridos elevados (~335mg/Dl), me hice un test de glucosa Accu-check y empecé a hacer pruebas regularmente para intentar averiguar dónde estoy en términos de resistencia a la insulina, etc.
Varias veces he tenido una serie de resultados que no entiendo. Hoy, por ejemplo, me he medido el nivel de glucosa justo después de despertarme y he obtenido 106mg/dL. Sintiendo que esto era un poco alto (mi promedio en los últimos 7 días es de 100) bebí un poco de agua (ya que no había bebido nada durante la noche) y volví a hacer la prueba 20 minutos después. El segundo resultado de la prueba fue de 96mg/dL.
Lo mismo ocurrió hace tres días con 108 y 109 después de hacer la prueba dos veces inmediatamente después de despertar, luego 97mg/dL 25 mins después (de nuevo después de tomar un poco de agua ya que no había bebido nada durante la noche).
¿Cuál de estos resultados es más relevante/exacto. ¿El primero está sesgado por una ligera deshidratación, o el segundo es menos relevante debido al agua o a los ~20 minutos de actividad?
Para el contexto, sospecho que la glucosa y los triglicéridos elevados provienen tanto de mi estilo de vida sedentario como del uso diario de alcohol. Mi dieta, por otro lado, ha sido bastante buena y generalmente he evitado los azúcares y los carbohidratos con alto IG durante casi 10 años. Durante los últimos 10 días he dejado de beber y estoy en el gimnasio casi todos los días alternando entre entrenamiento con pesas y ~30 minutos en una bicicleta estacionaria.
Edición 1: Como Graham Chiu señaló, la ingesta de agua por la mañana no debe sesgar mis resultados. Aunque, no tengo claro si no beber suficiente agua en una noche determinada podría aumentar el resultado a la mañana siguiente.
La otra pregunta es, ¿puede haber una caída de ~10+% en la glucosa de la sangre después de 20-25 minutos de actividad ligera por la mañana? ¿O debería atribuirlo a la coincidencia y a los márgenes de error del medidor (aunque los resultados consecutivos son bastante consistentes)?