Comiendo chicle después del almuerzo todos los días

1. Muy, muy ligeramente - produces más saliva que tragas (más en esto en 2), pero no estoy seguro de que eso contribuya realmente en una escala significativa.

*2. * Sólo hablo de los efectos importantes y/o a largo plazo:

-Mejor salud dental (dependiendo de lo que contenga la goma, el xilitol y el politol son buenos componentes para tener)

-Masticar chicle podría exacerbar el problema para una persona con algún tipo de Trastorno de la Articulación Temporomandibular (TMD, TMJ)

-Asumo que la goma de la que estás hablando es la Wrigley’s Doublemint - como muchas gomas de mascar, contiene Aspartame, que es un controvertido edulcorante artificial. Muchos estudios financiados por la industria muestran que esta sustancia es segura, pero más del 90% de los estudios independientes muestran efectos adversos para la salud. También hay otros edulcorantes, pero en su mayoría no tienen efectos adversos, especialmente en dosis de chicle. Algunos chicles sólo usan azúcar común.

• Junto con la producción de saliva, tener algo en la boca desencadena la fase cefálica - los fluidos gástricos, pancreáticos y biliares se liberan en el cuerpo en preparación para la digestión. Hay una minoría de personas que afirman que esto puede alterar su estómago (cambiando la acidez), pero no encuentro ningún estudio que respalde esta afirmación, y parece que esto le sucede a una cantidad muy pequeña de personas de todos modos. Si comes el chicle después de la comida, imagino que esto sólo puede ayudar a la digestión.

3. La razón por la que nos sentimos somnolientos después de una comida es porque el cuerpo extrae sangre del cerebro para ayudar al proceso de digestión.

-Comer comida que es fácil/rápida de digerir reducirá esta somnolencia. Esto también se aplica a la cantidad de comida ingerida. En mi experiencia personal, comer comida ligera (¡compro ensalada de pollo o un wrap italiano!), y comer lo suficiente para estar justo por debajo de la sensación de estar “lleno” ayuda enormemente. Intente jugar con esto y vea si funciona para usted también.

-Una sesión de 5 minutos de ejercicio muy ligero que le hará correr la sangre. Utilizo una barra de tracción local para un par de sesiones cuando tengo tiempo. Esto es sólo para “calentar” y no debería ser un ejercicio real.

-Echarse agua fría en la cara para una agudeza mental temporal.

-Mantenerse hidratado, beber mucha agua. Hay casi infinitas razones para mantenerse lo más hidratado posible de forma continua. Uno de los primeros signos de deshidratación es la fatiga.

¡Espero que esto te ayude!

Fuentes e información detallada:

El chicle con polialcohol ayuda a prevenir la caries dental http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19047666

El chicle con xilitol da varios impulsos a la salud dental http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7607747

Toxicidad del aspartamo http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC548217/

Contenido de la goma de mascar de Wrigley (busque los ingredientes de su goma de mascar de su elección): http://www.wrigley.com/global/about-us/ingredients.aspx