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¿Por qué la cafeína me hace dormir mejor?

Me he autoadministrado alrededor de 4 mg/kg de cafeína (peroral), y alrededor de dos horas más tarde me quedé dormido, estando un poco privado de sueño.

Después de alrededor de cinco horas de sueño me encontré despierto, de un humor impresionante y no quería dormir en absoluto.

No fue algo de una sola vez, lo noté antes, pero esta es la primera vez que realmente me llamó la atención. **¿Qué está pasando aquí?

P. D. Por favor, noten que bebo mucho café, así que puede o no haber una ligera tolerancia. No tengo ningún problema de salud relacionado con el sueño. Tengo cero educación en las materias. Además, discúlpeme por mi inglés.

Respuestas (1)

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2016-03-21 07:40:54 +0000

Absorción de cafeína Cápsulas de cafeína - 200mg - 84-120 minutos

Entonces tal vez tomaste la cafeína, ya estabas cansado así que dormiste una siesta (2 horas o 120 minutos) justo cuando estaba haciendo efecto y luego te despertaste un poco más tarde con los efectos ya en acción, pero no durmiendo toda la cantidad.

Como las cápsulas tardan más tiempo en hacer efecto que los líquidos y las encías, te dormiste antes de que te despertara completamente. Y como algunos dicen que la cafeína funciona menos si eres tolerante a la cafeína entonces esto puede explicar.


Otros

Según Mens Fitness podría ser una variación en tus genes (genes CYP1A2) que muestran cómo metabolizas la cafeína. Aparentemente hay una prueba para eso, pero no sé cuán precisa es.

La prueba de los 7 genes consiste en un panel de siete marcadores genéticos que permiten a su profesional de la salud darle recomendaciones nutricionales personalizadas basadas en su ADN. Esta prueba determina cómo responde su cuerpo a la vitamina C, al folato, a los granos enteros, a las grasas omega-3, a las grasas saturadas, al sodio y a la cafeína.

Pero, de nuevo, aparecen muchas razones por las que la cafeína hace dormir a algunas personas:

Para la mayoría de los adultos jóvenes y saludables, la cafeína no parece afectar notablemente los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, y el consumo de hasta 400 miligramos al día parece ser seguro.

  • Algunos también dicen que tiene que ver con la vasoconstricción y la deshidratación debido a los efectos diuréticos del café.

Las otras razones anteriores no parecen ser el caso en su caso, pero son posibilidades interesantes.