¿Algún consejo para dormir 7-8 horas?

Tengo 24 años, estoy en este foro por sugerencias, nunca he tenido problemas para dormir, pero el año pasado dormía mal porque no me preparaba bien los exámenes y casi siempre tenía que estudiar los últimos días (y esos días dormía mal) y a veces cuando no tenía que estudiar jugaba a juegos (como el LoL) hasta altas horas de la noche, ahora siento que esto me ha afectado y la mayoría de las noches sólo consigo dormir unas 6 horas (a veces más y a veces menos) y me despierto incluso sin alarma, me gustaría dormir 7 u 8 horas al día.

¿Alguien que haya pasado por eso me puede aconsejar?