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La evidencia científica del truco de respiración '4-7-8' para inducir el sueño

Leí que un simple truco de respiración ‘4-7-8’ puede inducir el sueño en 60 segundos

Simple truco de respiración ‘4-7-8’ puede inducir el sueño en 60 segundos.El Dr. Andrew Weil dice que funciona porque permite que los pulmones se carguen completamente de aire, permitiendo que entre más oxígeno al cuerpo, lo que promueve un estado de calma

¿Pero hay alguna evidencia científica detrás de esto?
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Respuestas (1)

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2016-03-09 05:52:29 +0000

No hay evidencia :

“A pesar de una potencial falta de comunicación sobre el efecto de la técnica en el insomnio, hay una cosa de la que puedo estar seguro - no parece haber ninguna evidencia fiable de que el método de respiración 4-7-8 funcione.”
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