¿Es mejor dormir sin almohada?
He leído varias páginas web que mencionan los beneficios potenciales de dormir sin almohada.
Ejemplos: http://www.newhealthadvisor.com/Sleeping-Without-a-Pillow.html
¿Dormir sin almohada es una buena elección? Sí, lo es. Dormir sin almohada no sólo le ahorrará dinero, sino que también le producirá menos dolor de cuello, espalda y hombros, un sueño de mayor calidad, ¡y aún menos arrugas! Cuando eras niño, podías dormir en cualquier lugar sin almohada. El cuerpo es resistente y adaptable cuando somos jóvenes. Incluso a medida que envejecemos, nuestro cuerpo, incluyendo cabezas y cuellos, es capaz de descansar cómodamente sin el apoyo de una almohada. http://www.snoringmouthpiece-reviews.com/sleep-without-pillow/
Aunque dormir con o sin almohada es una preferencia personal, hay algunos expertos médicos que creen que hay beneficios reales de dormir sin almohada.
- Beneficios para la columna vertebral: Algunos argumentan que dormir sin almohada es el método más saludable de dormir ya que beneficia enormemente a la columna vertebral. Dormir boca arriba sin almohada permite a la columna vertebral descansar plenamente con las curvas naturales del cuerpo. Cuando duermes con una almohada gruesa puede desplazar la columna.
- Beneficios faciales: Otros argumentan que dormir sin almohadas puede ayudar a reducir las arrugas y otros rasgos faciales a menudo considerados poco atractivos. Esto se puede atribuir al hecho de que la cara no está siendo aplastada contra una almohada.
- Beneficios del sueño: Algunos argumentan que las almohadas interfieren con la calidad del sueño, especialmente cuando las personas usan la almohada equivocada. Dormir sin almohada ayuda a asegurar un sueño de calidad porque el cuerpo puede estar a un nivel normal y no elevado como con una almohada.
- Beneficios para el cuello: Las personas que creen que dormir sin almohada es lo mejor para ti, argumentan que dormir con una almohada puede ser la principal fuente de dolor de hombros y cuello. Todavía es bueno hacer estiramientos y usar compresas térmicas, pero dicen que la mejor manera de aliviar el dolor de cuello es dormir sin almohada.
¿Existe algún estudio científico que confirme o infirme esta afirmación?
