He oído que una vez que una persona se resfría, todo su sistema inmunológico se debilita y se ve afectado. ¿De qué manera el resfriado influye en el sistema inmunológico?
Si lo debilita, ¿cómo se puede mantener el sistema inmunológico fuerte mientras la persona está infectada por un resfriado?
He escrito sobre este tema unas cuantas veces, pero la pregunta relevante terminó siendo cerrada, y la otra está en Bio.SE , por lo que me centraré principalmente en adaptar la información allí a los detalles de esta pregunta.
Si miran el éter de mis respuestas anteriores, notarán que lo primero que necesitamos establecer es qué está causando el resfriado común. Del cuerpo de evidencia que viene de los Estados Unidos y China, creo que la respuesta a eso es “VRH” y “003” seguido por “VRS” y “003”. Su sistema inmunológico es atacado directamente por dos de las proteínas que el VRS hace cuando infecta las células (NS1 y NS2). Este conocimiento está en realidad vinculado a una muy buena idea de vacuna para el VRS. Por lo tanto, creo que es muy apropiado pensar que las infecciones activas del VRS debilitan el sistema inmunológico.
Mirando los muy buenos datos epidemiológicos que vienen de China aquí hay otro ejemplo además del primero), parece que la tasa de coinfección, que es algo más aparte de estos dos virus que infectan al paciente, es bastante alta, particularmente con el VRS. Esto implicaría que otros patógenos se aprovechan de un sistema inmunológico “debilitado” en una infección por el VSR.
Está menos claro con el VSR, pero eso podría deberse a lo increíblemente comunes que son las infecciones por el VSR. Parece que la VFC induce una buena respuesta inmunológica en pacientes sanos, pero aún así se encuentra comúnmente con otros patógenos presentes (aunque no en tasas tan altas como el VSR). No hay un mecanismo claro para la VFC si de hecho está debilitando el sistema inmunológico (que en realidad podría describirse mejor como un sistema inmunológico “distraído” en este caso).
En cuanto a lo que puede hacer? No mucho una vez que aparecen los síntomas. Contrariamente a los anuncios que puede ver, incluso algunos pobres ensayos no ciegos, tomar vitamina C no va a ayudar después de que ya tiene el resfriado. Incluso el beneficio profiláctico parece ser sólo en ciertos casos, y quiero desalentar fuertemente la megadosis de vitamina C, que en la mayoría de los casos no hace nada útil (y puede causar problemas por sí misma).
Mantenerse hidratado es siempre una buena opción, como lo es lavarse las manos y toser/estornudar en el codo para evitar infectar a otros. Aparte de eso, puedes esperar que cualquiera de los candidatos a la vacuna que se están investigando actualmente funcione realmente, o que uno de los pequeños inhibidores de moléculas (fármacos antivirales) sea realmente seguro.
Cuando te infectas, tu sistema inmunológico se daña un poco porque ya se está involucrando en la lucha contra la enfermedad existente. Su prioridad será combatir la enfermedad completamente pero no mantener un buen nivel.
Por lo tanto, se requiere un poco de trabajo extra para aumentar el nivel óptimo de inmunidad en tu cuerpo. Es por eso que la gente dice, que hay que estar a salvo de caer en la propensión a atraer nuevas enfermedades cuando ya están infectados (como no tener bebidas frescas, etc).
Mantener los niveles de inmunidad al máximo siempre es el mejor consejo y hay que hacerlo constantemente no sólo siendo consciente cuando estás afectado.
Aparte de tener sólo alimentos que tienen efectos positivos en la inmunidad, por ejemplo, vitaminas esenciales como C, A, D, etc., nuestro estilo de vida diario también importa mucho.
De todos modos, para responder a su pregunta específica, “¿qué hacer cuando estás enfermo?”, WebMD ha redactado un buen artículo y una lista de control que hay que asegurarse de seguir siempre. 6 Cazadores y potenciadores del sistema inmunológico “
Para resumir,
1. You're short on sleep. 2. You don't exercise. 3. Your diet is off. 4. You're always stressed. 5. You're too isolated. 6. You've lost your sense of humor.
Reducir cada uno de los culpables debería ayudar. Por favor, siga el enlace para más detalles.