¿Las pastillas de zinc realmente ayudan al resfriado común?

En general, ha habido datos incoherentes sobre los efectos del uso de pastillas de zinc para tratar el resfriado común. La mayoría de los estudios también se han realizado en niños, lo que puede llevar a una mayor incertidumbre sobre sus efectos en los adultos, pero algunos de los estudios que mencionaré han sido probados en adultos.

Un estudio demostró los efectos del uso del zinc para prevenir el resfriado común en los escolares. Descubrieron que entre los dos grupos que estudiaron (uno tomó pastillas de sulfato de zinc, el otro placebos) el grupo que tomó suplementos de zinc tenía menos posibilidades de contraer el resfriado. Concluyeron que los suplementos de zinc tienen un efecto beneficioso en los niños 1

Otro estudio (realizado por los mismos investigadores que el segundo estudio al que me vinculé) probó los efectos de las pastillas de zinc en el tratamiento de los síntomas del resfriado. Descubrieron que tomar pastillas de zinc dentro de las 24 horas siguientes a la aparición de los síntomas del resfrío puede reducir la duración del mismo. Sin embargo, no dan ninguna recomendación firme, debido a la insuficiencia de datos. También mencionan los mismos efectos secundarios que arriba 2 Este estudio también está respaldado por otro estudio similar que encontró que las pastillas de zinc redujeron la duración de los resfriados en unos 7 días, de nuevo con sólo efectos secundarios menores como mal sabor e irritación de la boca 3 Los resultados de otros informes similares mostraron que las pastillas de zinc no sólo reducen la duración de los resfriados, pero también la gravedad 4 , 5

Algunos estudios dicen que las pastillas de zinc no tienen ningún efecto terapéutico notable en el tratamiento del resfriado común 6 , 7

** ¿Debería tomar pastillas de zinc? **

Ningún estudio ha proporcionado suficiente información para probar o refutar los efectos beneficiosos de tomar pastillas de zinc para prevenir y tratar el resfriado común. El consumo de pastillas de zinc no presenta ningún efecto peligroso o mortal, a menos que considere que el mal sabor y las náuseas son mortales. A partir de ahora, los expertos recomiendan hablar con su médico para decidir si tomar pastillas de zinc es adecuado para usted 8

¿Cuál es el mejor tipo de pastilla de zinc para tomar?

Bueno primero, como dije antes, no hay pruebas concluyentes. Tampoco hay un mejor tipo de pastilla de zinc para tomar. De los estudios que mostraron resultados positivos, el gluconato de zinc fue el más utilizado, pero el sulfato y el acetato de zinc también demostraron ser efectivos. De los ensayos que no mostraron ningún efecto digno de mención, el gluconato de zinc fue también el tipo más probado, pero el acetato de zinc tampoco mostró ningún efecto. Según WebMD , los investigadores todavía están tratando de averiguar qué tipo de pastilla de zinc es el mejor.

Riesgos de tomar suplementos de zinc

Tomar pastillas de zinc no ha demostrado producir ningún efecto secundario importante. A veces, las personas que las toman pueden experimentar mal sabor de boca y posiblemente náuseas. El aerosol nasal, como mencionó, tampoco es bueno. Incluso puede causar pérdida de olor.

[ 1 ] Efectos del suplemento de zinc en la ocurrencia y duración del resfriado común en niños en edad escolar durante la temporada de resfriados: un ensayo doblemente ciego controlado por placebo [ 2 ] Zinc para el resfriado común [ 3] Reducción de la duración de los resfriados comunes por pastillas de gluconato de zinc en un estudio doble ciego [ 4 ] Duración y gravedad de los síntomas y niveles del antagonista del receptor de la interleucina-1 en plasma, del receptor del factor de necrosis tumoral soluble y de las moléculas de adhesión en pacientes con resfriado común tratados con acetato de zinc. ](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18279051?dopt=Abstract) [ 5 ] Eficacia del zinc contra los virus del resfriado común: una visión general. [ 6 ] Dos ensayos controlados aleatorios de pastillas de gluconato de zinc para el tratamiento de resfriados de rinovirus inducidos experimentalmente. ](http://aac.asm.org/content/31/8/1183.abstract?ijkey=c54e7d9e7cfc347b5eb4aca02fe68276ebe7863b&keytype2=tf_ipsecsha) [ 7 ] Efecto del tratamiento con gluconato de zinc o acetato de zinc en los resfriados experimentales y naturales. ](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11073753?dopt=Abstract) [ 8 ] Tomar zinc para los resfriados hará que mis resfriados desaparezcan más rápido? WebMD - Zinc para los resfriados: Pastillas y aerosoles nasales

Confío mucho en la respuesta de la Colaboración Cochrane para casi cualquier pregunta que respondan. @michaelpri citó su respuesta a esta pregunta, y creo que vale la pena publicarla como una respuesta separada:

El zinc administrado dentro de las 24 horas del inicio de los síntomas reduce la duración de los síntomas del resfriado común en personas sanas, pero se necesita cierta precaución debido a la heterogeneidad de los datos. Dado que la formulación de las pastillas de zinc ha sido ampliamente estudiada y que hay una reducción significativa de la duración del resfriado a una dosis de ≥ 75 mg/día, para quienes consideren la posibilidad de usar el zinc sería mejor utilizarlo a esta dosis durante todo el resfriado. En cuanto a la administración profiláctica de suplementos de zinc, en la actualidad no se puede hacer una recomendación firme debido a la insuficiencia de datos. Cuando se utilizan pastillas de zinc (no en forma de jarabe o tabletas) el beneficio probable tiene que equilibrarse con los efectos secundarios, en particular el mal sabor y las náuseas.