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Entrenamiento de fuerza vs Síndrome del túnel carpiano

Como guitarrista, he escuchado a menudo que no era bueno entrenar tu mano con ciertas herramientas agresivas de entrenamiento de fuerza. Son las herramientas más agresivas para fortalecer tu mano (Finger Pullups, Grip Master, y similares en la imagen de abajo). Muchos otros guitarristas juran por estas herramientas como una forma de mejorar su habilidad.

Mi preocupación es que estas herramientas pueden aumentar el riesgo del síndrome del túnel carpiano para una actividad ya de por sí arriesgada (tocar la guitarra) en un mundo de actividades arriesgadas (teclear, usar el teclado, ratones de ordenador, teléfonos móviles, etc.)

Mi pregunta se inspiró en la pregunta de aquí https://music.stackexchange.com/q/2298/15535

La pregunta real es: ¿El uso de tales herramientas de entrenamiento de la fuerza de la mano como éstas aumenta el riesgo de síndrome del túnel carpiano, y en qué medida?
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Respuestas (2)

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2018-10-15 01:29:55 +0000

Estoy de acuerdo con Ramyar, ya que el CTS es el resultado de que los nervios de la zona de la muñeca (en el lado palmar) están atascados y bajo presión debido a la presión directa y prolongada (al usar el ratón, el teclado, etc.- pero la mayoría de los casos son idiopáticos) y el estrechamiento del túnel por el que pasa el nervio (debido al engrosamiento de las vainas, tendones, etc. como resultado de la presión constante en el lugar) y finalmente el daño a los nervios; cualquier actividad que ayude a ensanchar el canal y a levantar la presión de los nervios en un intervalo adecuado suficiente, a estirar los tendones y también, al mismo tiempo, a fortalecer los músculos que soportan la muñeca -tanto los flexores como los extensores- ayudará muy probablemente a contrarrestar la fisiopatología del CTS. (ejercicios con herramientas como las bolas de fuerza que proporcionan presión hacia afuera para que ayuden a estirar la muñeca mientras que también fortalecen la misma y los músculos (flexores) que la soportan apretando la bola, y etc.- pero debe tener en cuenta que también necesita fortalecer sus extensores también, y evitar la presión directa y alta a la base de la palma de la mano y la muñeca) PERO!!! siempre debe tener cuidado con cualquier ejercicio que vaya a hacer con partes delicadas como la muñeca, y si está sufriendo o está preocupado por su muñeca, es mejor que visite a su médico para una evaluación y asesoramiento adecuados. si se lastima la muñeca o el nervio mediano que pasa por el túnel carpiano, tomará bastante tiempo recuperarse completamente si alguna recuperación https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4668198/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820891/también hay hallazgos que desmienten cualquier discusión de este tipo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072780/

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2016-05-20 17:18:28 +0000

Como médico, no he visto tal fenómeno. Su habilidad como guitarrista profesional puede verse afectada por trabajar con tales aparatos debido a que estos pueden aumentar los tonos musculares, pero no está relacionado con el CTS.
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