¿Respirar usando la nariz y el diafragma es realmente más saludable?

sólo una respuesta corta, ya que nadie ha respondido aún:

Diafragma

Excepto para profundizar la respiración al expandir el volumen de los pulmones hacia el vientre,

el diafragma también está involucrado en funciones no respiratorias, ayudando a expulsar el vómito, las heces y la orina del cuerpo al aumentar la presión intraabdominal, y previniendo el reflujo ácido al ejercer presión sobre el esófago al pasar por el hiato esofágico.

de wikipedia .

Pero esto es sólo un aspecto de muchos más, otros son

• postura -> ya que el diafragma se inserta en las costillas inferiores y las vértebras influye en la forma en que se alinea la columna vertebral
• volumen pulmonar -> cuando el diafragma se contrae durante la inhalación, se expande hacia abajo y da paso a los pulmones para expandirse también. Así tienes un mayor volumen y puedes respirar más aire.
• respiración más lenta -> cuanto más aire respiras, más despacio respiras, esto puede llevar a una relajación durante situaciones de estrés.

Respiración nasal

A menudo se considera superior a la respiración por la boca[6][7] por varias razones. El aire viaja hacia y desde el ambiente externo y los pulmones a través de los conductos nasales, a diferencia de la boca. Los conductos nasales filtran mejor el aire cuando entra en los pulmones. Además, el menor diámetro de los pasajes nasales crea presión en los pulmones durante la exhalación, permitiendo que los pulmones tengan más tiempo para extraer el oxígeno de ellos. Cuando hay un intercambio adecuado de oxígeno y dióxido de carbono, la sangre mantiene un pH equilibrado. Si el dióxido de carbono se pierde demasiado rápido, como en la respiración por la boca, la absorción de oxígeno disminuye. La respiración nasal es especialmente importante en ciertas situaciones como la deshidratación, el clima frío, la laringitis, y cuando la garganta está dolorida o seca porque no seca tanto la garganta.

De wikipedia también.