- ¿Es cierto que no se debe tomar un baño después del almuerzo?
No. Es un mito muy arraigado, nada más.
Aunque puede tener todo el valor pedagógico de las historias de miedo en general:
[ Así que decirle a los niños que pueden ahogarse porque acaban de comer es una forma de conseguir que te escuchen. Pero por las pruebas, no parece estar respaldado por la ciencia. El baño es menos exigente que la natación… La mayoría de estas creencias se centran en la natación que puede ser una causa de incomodidad, incluso calambres menores:
Conexión Comida-Ejercicio: Aunque este ejemplo en particular es un mito, la relación entre la alimentación y el ejercicio es importante. Saber cuándo y qué comer puede marcar la diferencia en la cantidad de calorías que se queman y en la eficacia del ejercicio. Si te refieres al almuerzo en el sur de Europa, donde se acostumbra a beber alcohol con las comidas, la imagen puede cambiar un poco:
Pero las comidas que incluyen una o dos bebidas son otra historia. En 1989, por ejemplo, un estudio de la revista Pediatría examinó a casi 100 adolescentes que se ahogaron en Washington y encontró que el 25 por ciento había sido intoxicado. Un año después, un estudio de cientos de muertes por ahogamiento entre adultos en California encontró que el 41 por ciento estaba relacionado con el alcohol.
The Bottom Line Nadar después de una comida no aumentará el riesgo de ahogarse, a menos que haya alcohol involucrado
Pero parece persistir ya que incluso organizaciones de salud como la Cruz Roja una vez dieron consejos en ese sentido. Ya no:
[ Falso: Espera media hora después de comer antes de ir a nadar con seguridad. Este parecía casi universalmente aceptado cuando era un niño y todavía se cree hoy en día. El mito implica la posibilidad de sufrir calambres musculares severos y ahogarse por nadar con el estómago lleno. Si bien es cierto que el proceso digestivo desvía la circulación de la sangre hacia el intestino y hasta cierto punto, lejos de los músculos, el hecho es que nunca se ha documentado un episodio de ahogamiento causado por nadar con el estómago lleno. Ni la Academia Americana de Pediatría ni la Cruz Roja Americana hacen recomendaciones específicas sobre la espera de cualquier cantidad de tiempo después de comer antes de nadar. Existe la posibilidad teórica de que se pueda desarrollar un calambre mientras se nada con el estómago lleno, pero una persona que nade en una piscina o en una zona de natación controlada podría salir fácilmente del agua si esto ocurre. Como con cualquier ejercicio después de comer, nadar justo después de una gran comida podría ser incómodo, pero no causará que se ahogue. Para los posibles orígenes de este mito:
[ Nadie está seguro de cuándo o por qué los padres comenzaron a decir a sus hijos que esperaran una hora después de comer antes de poner ni siquiera un dedo pequeño del pie en la piscina o el lago. Abundan dos teorías populares, una biológica y otra social. Y los científicos han objetado estas teorías desde hace tiempo:
En 1961 el fisiólogo del ejercicio Arthur Steinhaus tomó una posición en contra de esta creencia en el Journal of Health, Physical Education, and Recreation. Él calificó la idea misma de los calambres de estómago como “cuestionable”.