¿Cómo puedo evitar que un resfriado se extienda a la gente que me rodea?

Hay muchas cosas que puedes hacer para ser un individuo responsable y considerado. ¡Atrezzo para hacer esta pregunta!

1. Cubrir tu tos para prevenir la transmisión aérea con la parte interna de tu brazo o tu hombro - lo que tenga menos contacto con otras personas.

2. 1. Lávese las manos con agua y jabón regularmente durante al menos 20 segundos. ¡Eso significa antes de cada comida y de cada viaje al baño por lo menos! Pruebe con el calor que pueda para que mate las bacterias. Lleve un desinfectante de manos o unas toallitas antibióticas en caso de que no tenga acceso a un lavabo o al agua.

3. El descanso y la recuperación (consulte a una enfermera de abajo) acumulará anticuerpos. Intente dormir un poco por su cuenta y no se acurruque con otra persona para evitar que se enferme también. Asegúrese de cambiar sus sábanas regularmente también .

4. No te toques la cara. Tenga cuidado de evitar los ojos, la nariz, la boca, en particular.

5. Use y lleve pañuelos de papel o servilletas. Deséchelos después de usarlos, límpielos, o incluso sólo un poco. Si sigue frotando y dejándolos en una superficie, se arriesgará a contaminarse.

6. Tome una ducha caliente después de llegar a casa todos los días. De esta forma se minimiza cualquier otra partícula amenazante que pueda haber adquirido a lo largo del día.

7. No comparta comida ni bebidas con nadie. Cualquier cosa que toque tu boca estará contaminada y puede enfermar a otros.

8. Si tocas el viento de madera, prueba un descongestionante para no estornudar accidentalmente sobre un compañero de banda y para que puedas canalizar adecuadamente tu aliento.

Notas adicionales- Si el agua caliente comienza a resecar tu piel, usa una crema hidratante.

¡Siéntete mejor pronto! http://wwwnc.cdc.gov/travel/page/infectious-diseases

Me gustaría ofrecer una perspectiva diferente.

La respuesta de DaveL es útil si tienes que seguir siendo una persona “productiva” y asistir a eventos críticos para tu carrera o vida en general, todas esas recomendaciones que DaveL ofreció reducirán la cantidad de gente que infectarás, pero lo más probable es que infectarás a la gente de todas formas porque muchas enfermedades son infecciosas ya que antes de que muestres síntomas y no necesites estornudar para propagarlos, hablar puede propagar algunos virus también, (e. g. la gripe estacional es contagiosa desde antes de que sepas que estás infectado ⁽¹⁾ ).

[…] los virus de la gripe se propagan principalmente por gotitas que se producen cuando las personas con gripe tosen, estornudan o hablan. La mayoría de los adultos sanos pueden infectar a otras personas empezando 1 día antes de que se desarrollen los síntomas y hasta 5 a 7 días después de enfermarse. Los niños pueden transmitir el virus durante más de 7 días. Los síntomas comienzan de 1 a 4 días después de que el virus entra en el cuerpo. Esto significa que puede ser capaz de transmitir la gripe a otra persona antes de saber que está enfermo, así como mientras está enfermo. Algunas personas pueden estar infectadas con el virus de la gripe pero no tienen síntomas. Durante este tiempo, esas personas pueden contagiar el virus a otros.

El aspecto social es el motivo por el que la gente está gracias por preguntar. Así que desde una perspectiva social, las recomendaciones de DaveL también son útiles si quieres que los demás _perciban que estás tratando de no infectarlos, pero en realidad algunas personas sabrán que deberías haberte quedado en casa porque mucha gente a tu alrededor se infectará ⁽¹⁾ (pero lo más importante, deberías quedarte en casa para mejorar).

Las personas con gripe pueden contagiar a otros hasta unos 6 pies de distancia.

En primer lugar, necesitas la ayuda de un profesional para ser diagnosticado adecuadamente.

Necesita saber por qué tiene estos síntomas de “resfriado común”, para que su tratamiento sea adecuado sólo para tener un resfriado común o algo un poco más grave o mucho más peligroso, muchas enfermedades muestran síntomas de resfriado común (por ejemplo, la gripe, pero la lista es grande) ⁽²⁾

Varios cientos de virus diferentes pueden causar sus síntomas de resfriado.

Mientras tanto y mientras se le diagnostica adecuadamente, IMHO cualquier enfermedad que tenga el potencial de ser infecciosa en el aire puede ser de alguna manera mitigada y contenida siguiendo los procedimientos, precauciones y consejos dados por los CDC para contener y tratar la gripe. Así que me explayaré sobre ese caso en particular (de nuevo, no puedo enfatizar esto lo suficiente, pida consejo profesional, esta respuesta sólo debería ampliar su sentido general de cómo evitar el contagio para usted y para los demás hasta cierto punto).

Quédese en casa si está enfermo, o vacúnese cada temporada antes de enfermarse (sólo la gripe).

1. La gente apreciará que te quedes en casa mejor que estornudar o toser “con la parte interna del brazo” (que por cierto es más ritual que una práctica segura, es mejor cubrirse completamente la boca y los nos ⁽³⁾ ).
2. Si eres el tipo de persona que no puede permitirse el lujo de quedarse en casa si coge la gripe, entonces más razón deberías vacunarte cada mar ⁽⁴⁾ (Vacunarse no te protegerá contra nada y todo, pero te protegerá de una amplia gama de virus del tipo de la gripe).

1. Acerca de quedarse en casa ⁽⁵⁾

No tienes que “tener ” atender nada que no sea crítico, atender tu salud y bienestar, eso es crítico. Quedarse en casa reducirá drásticamente la cantidad de posibles sujetos a ser infectados, en este caso su familia, así que quédese en casa y siga todas las recomendaciones higiénicas.

• Ventile su casa y especialmente su habitación, si tiene una ventana a la calle, ábrala (a menos que esté lloviendo afuera).
• Cambie sus sábanas y mantas tan regularmente como sea posible (cada 2-3 días hasta 5 días después de que se haya recuperado, 7 días para los niños). Hágalo cuando esté solo y todos los demás hayan ido al trabajo/escuela. Si tiene tanto lavadora como secadora, genial, si no, al menos llévelas al sol, no guarde las mantas usadas infectadas dentro de su casa.

Si es posible, quédese en casa y no vaya al trabajo, a la escuela ni a hacer recados cuando esté enfermo. Ayudará a prevenir que otros se contagien de su enfermedad. Acerca de vacunarse ⁽⁶⁾ (sólo gripe)

La mejor prevención es no enfermarse en absoluto. Si no estás enfermo entonces no eres contagioso.

La mejor manera de prevenir la gripe es vacunarse contra la gripe cada temporada. La vacuna de la gripe estacional protege contra los virus de la influenza que las investigaciones indican que serán más comunes durante la próxima temporada. Hay varias opciones de vacunas contra la gripe para la temporada de gripe 2014-2015.

Alguna información adicional.

Los virus que se transmiten tan comúnmente como la gripe no desaparecerán pronto. A menos que todos los potenciales portadores se vacunen al mismo tiempo repetidamente temporada tras temporada hasta que todos los tipos (tipos A, B y C ⁽⁷⁾ de virus de la gripe mueren sin ningún huésped viable para replicarse y evolucionar.

Hay tres tipos de virus de la gripe: A, B y C. Los virus de la gripe humana A y B causan epidemias estacionales de enfermedades casi todos los inviernos en los Estados Unidos. La aparición de un nuevo y muy diferente virus de la gripe para infectar a las personas puede causar una pandemia de gripe. Las infecciones de influenza tipo C causan una leve enfermedad respiratoria y no se cree que causen epidemias.

Esos huéspedes viables incluyen más de 7 mil millones de seres humanos y quién sabe cuántos animales pueden llevar el virus y ayudar a mantenerlo en evolución ⁽⁸⁾

Y lo más importante, consulte a su médico de cabecera.

Índice de referencia.

1. Cómo se propaga la gripe 2. Síntomas de gripe o resfriado 3. Cubre tu tos 4. Prevenir la gripe estacional con la vacunación 5. Detener la propagación de gérmenes en casa, el trabajo y la escuela] (http://www.cdc.gov/flu/protect/stopgerms.htm)6. Hechos clave sobre la vacuna contra la gripe estacional] (http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm)7. Tipos de virus de la gripe 8. Transmisión de virus de influenza de animales a personas

Un resfriado puede propagarse a través de:

• contacto directo (a través de gotitas en el aire) - si estornudas o tose, diminutas gotitas de líquido que contiene el virus del resfriado son lanzadas al aire y pueden ser respiradas por otros
• contacto indirecto - si estornudas en el picaporte de una puerta y alguien más toca el picaporte unos minutos más tarde, puede coger el virus del resfriado si luego se toca la boca o la nariz.

Estas cosas pueden ayudarte a evitar que se extienda:

• lavarse las manos regularmente y adecuadamente, particularmente después de tocarse la nariz o la boca y antes de manipular alimentos,
• siempre estornudar y toser en los pañuelos de papel ya que esto ayudará a evitar que las gotas que contienen el virus de la nariz y la boca entren en el aire donde pueden infectar a otros; tirar los pañuelos usados inmediatamente y lavarse las manos,
• limpiar las superficies regularmente para mantenerlas libres de gérmenes,
• utilizar su propia taza, platos, cubiertos y utensilios de cocina,
• utilizar toallas de papel desechables para secarse las manos y la cara, en lugar de toallas compartidas y siempre deshacerse de las toallas de papel después de haber terminado de usarlas,
• usar dispositivos desechables que cubran la boca y la nariz con bufanda, velo, protectores faciales o mascarilla quirúrgica mientras se está sentado con personas que proporcionen una protección mínima contra los virus a otras personas alrededor.

Fuente: Resfriado común: Introducción (http://www.nhs.uk/conditions/Cold-common/Pages/Introduction.aspx) y Prevención de un resfriado común en el NHS

Ver también:

• ¿Cuánto tiempo es infeccioso alguien después de un resfriado?
• Efecto del resfriado común en el sistema inmunológico