¿Cómo lidiar con el cepillado compulsivo de dientes?
Me cepillo los dientes durante 15-20 minutos y es realmente molesto. Simplemente no sé cómo forzarme a limpiarlos durante un tiempo más corto.
Puede que tenga el TOC, porque cuando me limpio los dientes sigo sintiendo que alguna parte no está lo suficientemente limpia y tengo que volver a limpiarla hasta que se siente “bien”.
Para ahorrar tiempo y disminuir el exceso de cepillado, ya me limpio los dientes sólo una vez cada dos días, y sólo por la noche. El problema no es que sienta la necesidad de limpiarme los dientes con frecuencia, sino que cuando decido limpiarlos, simplemente tengo que limpiarlos mucho. Y ya ha llegado tan lejos que he empezado a dividir los días en días “buenos” (no limpiarme los dientes) y días “malos” (limpiarme los dientes).
A veces ni siquiera puedo disfrutar del resto del día si sé que tendré que limpiarme los dientes ese día en particular.
También tengo que comprobar un montón de cosas, etc. pero lo que más me preocupa es el cepillado de los dientes porque probablemente me dolerán los dientes / las encías.
Agradecería mucho cualquier consejo o truco. Muchas gracias por las respuestas!