Por lo general, se sabe que si escuchas música a través de los auriculares mucho tiempo, te dañas los oídos.
¿Pero cuánto tiempo debo usar los auriculares? ¿Y a qué volumen pueden estar para no afectar a mi audición?
El uso de auriculares a un nivel de volumen suficientemente alto puede causar un trauma a la estructura coclear en el oído interno, lo que da lugar a un deterioro temporal o permanente de la audición o sordera .
La presión del sonido se mide en decibelios y la exposición a 75dB (incluso después de una larga exposición) son generalmente seguros. Sin embargo, la exposición prolongada o repetida a sonidos por encima de 85dB puede causar pérdida de la audición. **
El riesgo es mayor especialmente en lugares altos ya que el volumen a menudo tiene que competir con el ruido de fondo. Por ejemplo, el nivel de sonido promedio en una calle concurrida es de alrededor de 80dB. En el estudio de Airo, cuando el ruido exterior era de apenas 65dB, los oyentes subieron el volumen de los auriculares a más de 80d 1997 .
Esta figura muestra el promedio de los niveles de escucha elegidos para nuestros sujetos a través de los diferentes niveles de ruido de fondo 2006 :
Cuando experimentamos el sonido en nuestro entorno (TV, radio, tráfico), normalmente estos sonidos están a niveles seguros, sin embargo un largo período de exposición a altos niveles de presión sonora a alto volumen puede ser perjudicial para las estructuras sensibles del oído interno y causar pérdida de audición inducida por el ruido (NIHL).
La anatomía de la pérdida auditiva (vista simplificada):
Créditos de la imagen: HeadWise
El daño auditivo por auriculares es probablemente más común que por altavoces, incluso a volúmenes comparables, debido al estrecho acoplamiento de los transductores a los oídos.
Síntomas de daño auditivo:
La OMS recomienda que los jóvenes limiten el uso de su reproductor personal de audio a una hora al día en un esfuerzo por limitar la exposición al ruido.
El NIOSH recomienda un volumen de escucha seguro de 85dB. Aunque los auriculares no se venden con medidores de presión sonora, pueden comprarse por separado.
Se podría observar el ajuste de control de volumen que bombea 85dB, cualquier música grabada a un nivel más alto seguiría reproduciéndose a niveles peligrosos. Los auriculares tendrían que recalibrarse cada vez que la música cambiara.
Aunque los auriculares de botón pueden producir niveles de sonido más altos que los auriculares de oído, no se usan necesariamente a niveles más altos.
La tabla anterior muestra el tiempo máximo de escucha recomendado por NIOSH por día, dependiendo del estilo de los auriculares usados y de los ajustes de control de volumen del reproductor. En esta tabla, el estilo “Aislante” se refiere a los auriculares que, según se ha informado, bloquean el ruido de fondo, y el estilo “Supra-Auricular” se refiere a los auriculares que se colocan encima de la oreja. La última columna muestra nuestras medidas para el iPod, usando los auriculares de Apple.
Aquí están los promedios de decibelios de algunos sonidos familiares:
45dB
60dB
70dB
80-85dB
90-95dB
100-110dB
120dB
130dB
150dB
La distancia desde la fuente del sonido y el periodo de tiempo son también factores importantes para proteger su audición.
Lea también:
Prevención del daño auditivo cuando se escucha con auriculares (DOC) en HeadWise
[ (PDF) “¿El tipo de auricular afecta el riesgo de pérdida de audición inducida por el ruido recreativo? ” (http://web.archive.org/web/20080807140756/http://www.hearingconservation.org/docs/virtualPressRoom/FligorIves.pdf) Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A y Terri Ives, Sc.D, 2006
[“Niveles de salida de sonido del iPod y otros reproductores de MP3: ¿Existe un riesgo potencial para la audición?” (http://web.archive.org/web/20080726181956/http://www.hearingconservation.org/docs/virtualPressRoom/portnuff.htm) Cory D. F. Portnuff y Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A, 2006
Exposición al ruido ocupacional en OSHA
Las curvas Fletcher-Munson en Wikipedia
La respuesta a esto es realmente desconocida. El campo de la audiología ahora habla de “pérdida auditiva oculta”. Se trata de una pérdida de audición que no aparece en las pruebas clínicas. Kujawa y Liberman (2009) encontraron en modelos animales que la exposición al sonido que sólo tiene un efecto temporal en la capacidad del animal para detectar sonidos rápidos, puede hacer un daño permanente. Le Prell et al. observaron esto en los humanos. Estos son estudios difíciles de hacer ya que no se quiere dañar a sujetos de investigación que de otra manera serían sanos. Hizo que los sujetos escucharan música a 94, 99 y 101 dB A durante 4 horas. Para el grupo de 94 dB A, no hubo efectos estadísticamente fiables en la audición 15 minutos después de dejar de escuchar la música (pregunte rápido ya que podían medir cualquier cosa). Para 101 dB A, el efecto duró más de un día, pero menos de una semana. Se cree que la exposición de 101 dB A a 4 horas es segura, pero hay que saber que todavía se sabe. Además, no se conoce el efecto de las exposiciones repetidas (ya sea antes o después de la recuperación).
Lo que se sabe es que no hay forma de revertir la pérdida de audición. No hay ninguna pastilla que pueda tomar. Aunque los audífonos restauran algún nivel de audición, debe cuidar sus oídos.
La respuesta es simple, la norma dice que la exposición segura de un ruido de 85dBSPL es de 8 horas. Ahora la pregunta es cómo se mide el nivel de seguridad. Mientras escuchas con los auriculares, pide a alguien que te hable. Si no puedes oírle, baja el volumen hasta que puedas oírle y esa es tu zona de seguridad. Disfruta de tu música.