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¿Imitan las cajas de luz los efectos de la luz solar natural para producir vitamina D?

Desde que me mudé a Seattle hace unos años, me pregunto si tengo deficiencia de vitamina D durante los meses oscuros y lluviosos del año. Hay disponibles cajas de luz que se utilizan para tratar el trastorno afectivo estacional. Me pregunto si también son eficaces para prevenir la deficiencia de vitamina D cuando la exposición natural a los rayos UV es inadecuada.

¿Pueden las lámparas artificiales sustituir a la luz solar natural para producir vitamina D en la piel? ¿O se puede reemplazar eficazmente con suplementos orales?
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Respuestas (1)

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2015-09-14 05:14:22 +0000

Sólo dos cosas afectan a la síntesis de la vitamina D, y son la cantidad de fotones UVB que penetran en la piel y la edad de la persona. Ver mi respuesta anterior para una explicación y citas.

Entonces, si no tenemos en cuenta la edad, la única pregunta es si las cajas de luz suministran los UVB adecuados para sintetizar la vitamina D adecuada. Por lo que puedo decir de una revisión de los productos que hay, la respuesta es probablemente no. Las luces adecuadas para tratar el TAE no son adecuadas para generar vitamina D, y una luz que suministrara una cantidad adecuada de UVB sería peligrosa si se utilizara mal.

Pero en mi opinión el clavo final en el ataúd para la terapia de luz es este estudio :

Todos los sujetos que recibieron vitamina D mejoraron en todas las medidas de resultado. El grupo de fototerapia no mostró cambios significativos en las medidas de la escala de depresión. El estado de la vitamina D mejoró en ambos grupos (74% grupo de vitamina D, p \ 0,005 y 36% grupo de fototerapia, p \ 0,01).

En resumen, aunque la fototerapia mejoró los niveles de vitamina D, lo hizo sólo la mitad de bien que los suplementos y, a diferencia de éstos, no tuvo ningún efecto sobre la depresión.
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