Hace un mes y medio que empecé a levantar peso, pero desde hace una semana me duele la parte media de la espalda y a veces la baja. Normalmente me duele cuando enderezo la espalda en posición sentada. Mi espalda baja se siente bien pero cuando toco mi cadera izquierda puedo sentir el dolor. Puedo caminar bien y no me duele la zona lumbar. Tengo 19 años y nunca he tenido problemas de espalda. - Lista de artículos
Cuando hagas ejercicios de levantamiento de pesas, también debes incluir ejercicios de core en tu rutina para prevenir problemas de espalda. Por supuesto, esto es además de asegurarte de que haces el levantamiento de pesas de forma adecuada. Lo mejor es dejar que los expertos te supervisen en un gimnasio hasta que tengas la suficiente experiencia para hacerlo todo por ti mismo. Y todo esto se aplica a alguien que no tiene problemas de espalda para empezar. En tu caso, tus problemas de espalda requieren una evaluación por parte de un experto, aunque sólo sea para asegurarte de que puedes seguir haciendo ejercicio.