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¿Cómo puedo evitar la tensión de la voz cuando utilizo el reconocimiento de voz todo el día?

Utilizo el reconocimiento de voz todo el día para mi trabajo y la mayoría de mis actividades personales. Deje de lado el tomar descansos cortos y frecuentes, asegurándose de que no hablo innecesariamente más alto de lo necesario para lograr una alta precisión del reconocimiento de voz, y beba con frecuencia, ¿qué más puedo hacer para evitar la tensión de la voz?

Algunos consejos más de https://web.archive.org/web/20170226165240/https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice :

Manténgase hidratado:

  • Limite su consumo de bebidas que contengan alcohol o cafeína, que pueden hacer que el cuerpo pierda agua y que las cuerdas vocales y la laringe se sequen. El alcohol también irrita las membranas mucosas que recubren la garganta.
  • Use un humidificador en su casa. Esto es especialmente importante en invierno o en climas secos. Se recomienda un treinta por ciento de humedad.

  • Evite o limite el uso de medicamentos que resequen las cuerdas vocales, incluyendo algunos medicamentos para el resfriado común y la alergia. Si tiene problemas de voz, pregunte a su médico qué medicamentos son más seguros para usted.

  • Mantenga un estilo de vida y una dieta saludables:

  • No fume y evite el humo de segunda mano. El humo irrita las cuerdas vocales. Además, el cáncer de las cuerdas vocales se ve con más frecuencia en los individuos que fuman.

  • Evite comer alimentos picantes. Los alimentos picantes pueden hacer que el ácido del estómago se desplace a la garganta o al esófago, causando acidez o GERD.

  • Incluya muchos granos enteros, frutas y verduras en su dieta. Estos alimentos contienen vitaminas A, E y C. También ayudan a mantener sanas las membranas mucosas que recubren la garganta.

  • Lávese las manos a menudo para evitar resfriarse o tener gripe.

  • Descanse lo suficiente. La fatiga física tiene un efecto negativo en la voz.

  • Haga ejercicio regularmente. El ejercicio aumenta la resistencia y el tono muscular. Esto ayuda a proporcionar una buena postura y respiración, que son necesarias para hablar correctamente.

  • Si tiene acidez estomacal persistente o ERGE, hable con su médico sobre cambios en la dieta o medicamentos que puedan ayudar a reducir los brotes.

  • Evite los enjuagues bucales o gárgaras que contengan alcohol o sustancias químicas irritantes. Si aún así desea utilizar un enjuague bucal que contenga alcohol, limite su uso a los enjuagues bucales. Si es necesario hacer gárgaras, utilice una solución de agua salada.

  • Evite utilizar enjuagues bucales para tratar el mal aliento persistente. La halitosis (mal aliento) puede ser el resultado de un problema que el enjuague bucal no puede curar, como las infecciones de bajo grado en la nariz, los senos nasales, las amígdalas, las encías o los pulmones, así como el reflujo de ácido gástrico del estómago.
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2015-03-31 20:55:13 +0000

Hay varios buenos consejos para ayudar a evitar la tensión de la voz.

  • Como dijiste, bebe mucha agua (6-8 vasos al día); también, limita tu consumo de bebidas con cafeína o alcohólicas, ya que secan tu garganta

  • Cuando estés hablando, apoya tu voz con respiraciones profundas, como tienen que hacer los cantantes; hablar desde el diafragma pone menos tensión en tu voz y también te hace hablar más claro

Cuidando tu voz

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2015-04-08 17:10:41 +0000

Cuando se trabaja con sistemas de reconocimiento de voz, se deben tomar las siguientes medidas para minimizar la tensión:

  • sentarse cómodamente,
  • una mala postura al sentarse puede provocar: dificultades para tragar, hablar y respirar si el pecho está desplomado e incapaz de expandirse (fuente) ,
  • hablar con un tono/volumen normal,
  • tomar descansos,
  • beber con regularidad.

Fuente: NHS: Software de reconocimiento de voz - Una introducción

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2015-03-31 22:37:04 +0000

Una respuesta a esto es dale algo de tiempo. Tu voz se acostumbrará a ser usada mucho más de lo que lo ha sido en el pasado.

Cuando me convertí en asistente de profesor, de repente usaba mi voz para dirigirme a grandes grupos durante largos periodos de tiempo cuando antes sólo la usaba para conversaciones ocasionales. Mi voz estaba en bruto durante unos días al principio del semestre, pero mi cuerpo fue capaz de adaptarse (debo señalar que esta experiencia fue bastante general entre el grupo de estudiantes graduados con los que serví, no sólo yo).

Otro posible enfoque podría ser ramp up. No pases directamente de no usar tu voz en absoluto a usarla todo el día. Si es posible hacer parte de su trabajo escribiendo y la otra con comandos de voz, alterne un poco a medida que su voz se acostumbra a un uso más pesado.

Los remedios para la garganta cruda se discuten aquí en un artículo sobre los sargentos instructores, pero son anecdóticos: https://www.militarytimes.com/2013/04/08/di-secrets-theres-a-human-side-to-these-larger-than-life-marines/ .

[EDITAR: el enlace anterior murió. Encontré el artículo de nuevo, buscando “el lado humano de estos marines más grandes que la vida”… aquí están las sugerencias del artículo:

  • Igual que el remedio para el dolor de garganta… miel, limón, agua caliente
  • Té caliente seguido de una bebida fría
  • Jugo de pepinillos o jugo de lima mezclado con sal ]
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2017-09-13 18:21:29 +0000

Lo mejor que puede hacer es visitar a un patólogo del habla (también conocido como entrenador de voz) que puede trabajar con usted para asegurarse de que no está estresando sus pliegues vocales y otras partes de la vía del habla.
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