2020-01-13 10:36:20 +0000 2020-01-13 10:36:20 +0000
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¿Cepillarse los dientes inmediatamente después de dormir tiene algún significado médico?

Contexto:

Generalmente sólo me he cepillado los dientes una vez al día, antes de acostarme.

Mi dentista me ha aconsejado empezar a cepillarme dos veces al día, añadiendo “inmediatamente por la mañana” a mi rutina dental.

No tomo el desayuno por la mañana, y se lo he dicho al dentista, y me han confirmado que lo primero de la mañana seguía siendo la recomendación.

No les he presionado más, pero ahora desearía haberlo hecho.

Hubiera asumido que (en general) cepillarse a intervalos de 12 horas sería más beneficioso que cepillarse dos veces, con 8 horas de diferencia, y luego no cepillarse durante 16 horas.

Como me voy a la cama a las 11:30pm, por lo tanto si voy a cepillarme otra vez, y no desayuno, entonces es mejor que me cepille alrededor de las 11:00am, o justo antes del almuerzo.

Puedo ver 2 posibilidades de por qué eso podría no ser el caso:

  • Fisiológico : El sueño hace algo a la boca, eso significa que es beneficioso limpiarla inmediatamente después de despertar.

  • Psicológico : En la práctica, la gente tiene más éxito en añadir pasos a una rutina matinal, así que si se les dice que lo hagan como primera cosa, entonces es más probable que lo hagan en realidad. Por lo tanto, si creo que puedo hacerlo de forma fiable a última hora de la mañana, entonces debería hacer eso en su lugar.

Lo último parece ser muy probable que sea cierto.

¿Pero es la primera opción también cierta?

¿Hay alguna importancia médica en cepillarse los dientes después de levantarse, si no vas a comer hasta el almuerzo?
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Respuestas (1)

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2020-01-13 13:36:21 +0000

El NHS dice (énfasis mío)

Cepíllate los dientes durante unos 2 minutos a última hora de la noche antes de irte a la cama y en otra ocasión todos los días.

No estipulan específicamente tan pronto como te levantas o después del desayuno, pero cepillarse por la mañana es importante porque

durante la noche, la formación de placa es mayormente ininterrumpida. Cepillarse después de cada comida también está avalado por muchos dentistas.

Sin embargo, ten cuidado cuando te cepilles. Es mejor cepillarse después de las comidas, pero la Fundación Británica de Salud Oral dice:

Cada vez que comes o bebes algo ácido, el esmalte de tus dientes se ablanda por un corto tiempo, y pierde algo de su contenido mineral. Su saliva cancelará lentamente esta acidez en su boca y la devolverá a su equilibrio natural. […] Espere por lo menos una hora después de comer o beber cualquier cosa ácida antes de cepillarse los dientes. Esto le da tiempo a tus dientes para que vuelvan a acumular su contenido mineral.

El cepillado inmediatamente después desgasta el esmalte, y puede causar erosión dental, lo que puede llevar a dolor y extrema sensibilidad en los dientes.

Cada vez que te cepilles los dientes, no te enjuagues la boca con agua después porque te enjuagarás el flúor que proporciona la pasta de dientes usada, eliminando la naturaleza preventiva de la pasta de dientes.
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