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¿Existe una convención sobre la mejor manera de que los humanos tomen 5-HTP?

El 5-HTP es un aminoácido derivado del triptófano que actúa como precursor directo del neurotransmisor serotonina (5-HT) y por lo tanto de la melatonina en los mamíferos. Se encuentra en diferentes alimentos en cantidad insignificante pero en algunos alimentos en particular en una cantidad significativa para su extracción, como en Griffonia simplicifolia.
Está disponible como suplemento dietético.

¿Existe alguna convención sobre la mejor manera de que los humanos tomen 5-HTP?

Por ejemplo, a qué hora del día, interacciones de drogas a evitar, etc., para aumentar los niveles de serotonina en una persona por lo demás sana, en casos de indicación (tal vez comer emocionalmente o recuperarse de alguna forma de depresión).
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2019-11-12 21:58:09 +0000

El 5-HTP es usado por los médicos de forma generalizada, pero los recientes ensayos clínicos no han dado lugar a directrices generales apropiadas para su dosificación, así que no, a partir de febrero de 2020, no hay una convención.

Ejemplos de uso:

  • Se administraron 600 mg de 5-HTP a los pacientes y hubo un aumento significativo en la calidad del sueño con el aumento del sueño REM. Mientras que los pacientes que usaron dosis más pequeñas de 200mg mostraron un menor grado de mejora en la calidad del sueño. Para el insomnio, la dosis debe estar entre 100-300 mg antes de acostarse. Puede causar náuseas en algunos pacientes, por lo que el tratamiento con 5-HTP, debe iniciarse con dosis de 50 mg. (Via: http://www.altmedrev.com/archive/publications/3/4/271.pdf )

  • El tratamiento de niños con 5- HTP regula el ciclo de sueño y esto muestra una mejora en los terrores del sueño a largo plazo (Via https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00431-004-1444-7 ).

  • El 5-HTP se absorbe bien cuando se toma por vía oral, aproximadamente el 70% entra en el torrente sanguíneo. La administración terapéutica de 5-HTP se utiliza en el tratamiento de la depresión, la fibromialgia y el insomnio. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9727088 ).

  • La toxicidad del 5-HTP se reporta en concentraciones más altas de serotonina en el sistema nervioso central. Se han reportado varios casos de daños en las válvulas del corazón cuando se toman con inhibidores de la recaptación de serotonina o inhibidores de la monoamino oxidasa https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/5-hydroxytryptophan ).

  • Tomar más de la cantidad requerida de 5-HTP es dañino para el cuerpo. Como el 5-HTP puentea el bucle de retroalimentación de la vía de la serotonina y conduce a su acumulación.

Lecturas adicionales

Este link contiene revisiones de usuarios y opiniones de calificación sobre la efectividad del uso del 5-HTP en varios temas de salud.
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