Inspirar es una acción activa que requiere de músculo. La expiración es pasiva, por lo que ocurre más lentamente.
Inspirar - inhalar - toma menos tiempo que exhalar.
La proporción normal I:E [Inspiración:Expiración] en reposo y mientras se duerme es de 1:2 o menos. En el esfuerzo, la relación I:E es 1:1. La inspiración es normalmente un proceso activo (que requiere trabajo). La expiración es pasiva, y normalmente más larga que el tiempo requerido para la exhalación, resultando en un período sin flujo. Cuando se respira espontáneamente, el trabajo de respiración se minimiza manteniendo los tiempos inspiratorios cortos y los volúmenes corrientes bajos - sólo lo suficiente para deshacerse del CO2 producido. Para minimizar el colapso, se suspenden de vez en cuando.
La inhalación implica el uso de los músculos respiratorios (inconscientes), más comúnmente el diafragma, pero también los músculos de la pared del pecho e incluso los del cuello. Como he dicho, todo se hace de forma inconsciente, y se hace unas 28.000 veces al día. Estos músculos lo hacen constantemente y están bien tonificados para hacerlo.
El trabajo de la respiración lo hace el diafragma, los músculos entre las costillas (músculos intercostales), los músculos del cuello y los músculos abdominales. … El proceso de espiración (llamado exhalación o espiración) es generalmente pasivo cuando la persona no está haciendo ejercicio.
La exhalación en condiciones normales es pasiva. No requiere ningún esfuerzo de los músculos; de hecho, es lo opuesto: los músculos se relajan y usted exhala como ellos.
El proceso de espiración (llamado exhalación o expiración) es usualmente pasivo cuando una persona no está haciendo ejercicio. La elasticidad de los pulmones y la pared torácica, que se estiran activamente durante la inhalación, hace que vuelvan a su forma de reposo y que expulsen el aire de los pulmones cuando los músculos inspiratorios se relajan. Por lo tanto, cuando una persona está en reposo, no se necesita ningún esfuerzo para exhalar.
Al hacer ejercicio, para acelerar la entrega de O2 a los músculos que lo necesitan, se debe asistir activamente a la exhalación. Cuando se necesita disminuir la duración de la fase espiratoria, es necesario utilizar activamente los músculos que normalmente no se usan para exhalar.
Sin embargo, durante el ejercicio vigoroso, varios músculos participan en la exhalación. Los músculos abdominales son los más importantes. Los músculos abdominales se contraen, aumentan la presión abdominal y empujan un diafragma relajado contra los pulmones, haciendo que el aire sea expulsado.
Eso no es “normal” en una exhalación relajada, por lo tanto el uso de estos músculos para exhalar más activamente es notable.
VENTILACIÓN, VENTILADORES y HUMIDIFICACIÓN Control de la respiración