No es una frecuencia cardíaca rápida, sino los mecanismos subyacentes que pueden afectar a la salud. Los mecanismos implicados en el ejercicio pueden ser beneficiosos y los de la ansiedad perjudiciales.
EXERCISE
Respuestas fisiológicas y adaptaciones a largo plazo al ejercicio (CDC.gov) :
…la respuesta cardiovascular al ejercicio es directamente proporcional a las demandas de oxígeno del músculo esquelético para cualquier ritmo de trabajo dado. ..
La tabla 3.2 de la misma fuente muestra los cambios cardiovasculares después de 6 meses de entrenamiento de resistencia, por ejemplo, **_aumento del volumen del corazón, aumento del volumen de la apoplejía en reposo, disminución de la presión sanguínea sistólica en reposo y aumento del volumen sanguíneo.
El ejercicio a largo plazo y el aumento de la demanda de oxígeno asociado también da como resultado una red capilar más densa en el corazón y los músculos esqueléticos, y por lo tanto su mejor suministro de oxígeno y nutrientes.
El ejercicio regular puede tener otros beneficios, como mantener más fácilmente un peso corporal saludable, aumentar la masa muscular, el volumen pulmonar y la sensibilidad a la insulina, y reducir el colesterol LDL CDC. gov ) y mortalidad PubMed ).
ANXIEDAD
En la ansiedad, no hay un incremento en la demanda de oxígeno del músculo esquelético, por lo que no debería haber beneficios cardiovasculares (conclusión de la parte citada de CDC.gov arriba). Por el contrario, los mecanismos implicados en la ansiedad a largo plazo pueden ser dañinos para el corazón:
Ansiedad y riesgo cardiovascular…(PubMed) :
…la ansiedad parece predecir **_más síntomas cardiovasculares…y eventos cardiovasculares. La relación entre los desórdenes de ansiedad y los resultados cardíacos probablemente están mediadas por mecanismos conductuales y fisiológicos, incluyendo disfunción autonómica, inflamación y agregación plaquetaria.